为什么会得肩周炎，你知道原因吗？主要是这3点

说到肩周炎，相信很多人都不陌生，那么你知道造成肩周炎的原因有哪些吗？今天我们就一起来看看成因。

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1.外伤

外伤是导致肩周炎最常见的原因，剧烈的关节损伤、手臂骨折、外科手术或使肩膀扭伤的不当运动都会导致康复过程中手臂运动受限，导致肩胛骨僵硬，抬高手臂时又非常痛。

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因此，过去遭受过肩伤或最近遭受过肩伤的人，千万不能粗心大意，必须尽早治疗，以减少肩周炎的可能性。

2.老化

通常，40-60岁的中老年人容易患肩周炎，因为他们的自我修复能力不如他们年轻时那么强，并且他们体内废物堆积，修补能力又弱。

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然而，根据医生的研究，来就医门诊的肩友有年轻化的趋势。肩周炎不再只发生在50岁左右的人身上，这可能是由于长期不良姿势和职业伤害造成的。然而，肩关节过度使用或肩关节损伤，由于害怕肩痛而手臂不敢运动，导致肩周炎的症状。

3.太瘦

肩部肌肉不足也容易导致肩周炎，特别是，我们的肩膀非常活跃，需要肌肉来驱动关节运动，所以当肌肉太小时，肩膀运动很容易导致受伤。那么，你怎么知道肩部肌肉量太少了呢？

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事实上，只要你用手触摸肩膀，摸起来感觉柔软的，代表是脂肪。如果你觉得你直接接触骨头而没有肉，这意味着你太瘦了。肩膀必须摸起来结实，用力时变硬。为了加强肩膀，我们可以多做阻力训练，长时间锻炼，保持良好的姿势，避免肩周炎。

肩周炎有许多原因，平时，一个人应该多注意自己的生活习惯，比如姿势习惯和疲劳程度，要多休息，多锻炼来软化僵硬的肩膀。然而，当肩部疼痛或僵硬时，可以立即进行一些简单的运动疗法，如果僵硬还是很严重，那还是要早点治疗。