早餐烹饪它，既省时又省力，还简单，孩子超级喜欢，还有营养

早餐吃它，一天都神经气爽，既省时又省力，还简单，孩子超级喜欢，营养又均衡。我一直就惦记着要买豌豆，原来是没到季节，现在是刚下来卖得太贵，不过今天在比优特超市让我赶上了，才3.98一斤，所以我赶紧挑选了一些。豌豆对身体的益处是很多的呐！ 食材：2碗焖好的五常稻花香大米饭，2把豌豆，一根马可波罗火腿肠。 做法：1.锅中加入放入少量的清水，烧开后，滴入2滴油，并把2把豌豆倒入沸水中，焯一下，大概2分钟捞出即可 2.将火腿肠切成小丁备用。为了使早上不那么匆忙，所以在临睡前将米淘好，预约好时间，早上起来时香喷喷的五常稻花香大米饭就早已做好了这时我们盛出2碗备用。 豌豆的营养丰富，每100克含蛋白质7.2克，热量80千卡，相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高，如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍，维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍，还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。 3.锅中放油，油温六至七成热的时候，同时放入豌豆和火腿肠丁以及葱花，快速翻炒，炒出火腿肠和豌豆的香味来。 豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。 4.然后将五常稻花香大米饭倒入锅中进行翻炒，这是要将火候调制小火，以免米饭糊掉。翻炒均匀即可。 5.加入适量的食盐，炒至均匀即可出锅了。香喷喷的【豌豆火腿肠炒米】就做好了。 【豌豆火腿肠炒米】再配上，一杯牛奶、水果小柿子和半根香蕉，以及在冰箱里冷藏着的自制果冻，真是一顿非常营养又美味的早餐，大儿子也吃得美美的哦！ 喜欢小龙仔美食的您，就快快关注我吧！