10分钟就好的营养早餐,促进钙吸收,个子蹭蹭长,比吃维生素都强

文 / 面时代美食频道
2019-04-01 07:21

春天到了,我家菜地里的菠菜长势喜人,今天我就用菠菜给大家做一道菠菜鸡蛋糕的美味吧!菠菜是一种营养价值很高的食材,很多人喜欢用它来搭配其它食材做成各种美味。我们这里最常见的就是菠菜面,把面粉和菠菜揉在一起做成绿油油的面条吃,美味爽口,很多人都爱吃。用菠菜和鸡蛋搭配做菠菜鸡蛋糕,是我喜欢的美食之一,儿子特别喜欢吃,我隔三差五就给儿子做这种早餐糕吃。鸡蛋这样吃,营养翻倍,不炒也不煎,好吃还不上火,你也试试!它做起来很简单,10分钟就好的营养早餐,促进钙吸收,个子蹭蹭长,比吃维生素都强。

春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以饮食宜清淡可口。 菠菜性味微温;微辛甜。归脾、肺经。对于益养脾气,温润肺经很有益处。而且也属春天里生长最旺盛的应季蔬菜,对于春季肝阳上亢所致的头晕目眩,血压升高都有一定的帮助,菠菜和鸡蛋都是营养极其丰富的食材,两者搭配在一起,蒸着吃,营养变得更加的全面了。能健脑益智,改善记忆力。制作也非常简单。早餐给孩子做它,补钙护眼,个子长得快,营养还解馋!现在我把这道美味分享给大家,喜欢的朋友可以做起来。

食材:菠菜1小把、鸡蛋3个、盐,淀粉少量。

做法:

1、食材备好。

2、菠菜清洗干净在开水中焯烫3分钟。

3、菠菜捞出过凉水,挤去水,用刀剁碎。

4、将鸡蛋打散。

5、将菠菜碎加入鸡蛋液中,加入适量的盐,少量的淀粉继续搅拌开。

6、在模具内壁抹一层薄薄的熟油,将搅拌好的蛋糊倒入模具中。

7、然后放到蒸锅中蒸15分钟,出锅后晾凉切块即可食用。

8、吃的时候,还可以蘸一些调好的料汁,味道会更好。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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