提高宝宝免疫力，靠益生菌和营养补充剂？家长别盲信

文|秘籍君

带娃看病时，有位妈妈正在跟医生诉苦自家宝宝免疫力太低，几乎每个月都要生场病，每次生病都要进医院住几天。“我给他补着益生菌，还给他吃着进口的钙铁锌营养剂，怎么他的体质还是这么弱？”

医生很无奈地摇摇头说，那些东西根本不能提高宝宝免疫力。而且这种说法大多是商家抛出的概念，目的是为了兜售商品，家长可别盲信。听到这话，那位妈妈依然一脸不相信，我估计，回家她还会继续给宝宝吃那些东西。

如今，益生菌和营养补充剂能提高免疫力的说法似乎已经深入人心。很多家长甚至连宝宝免疫力是什么都不知道，就盲目地买回各种物品要给宝宝补。但实际上，盲目乱补免疫力不仅不能提高，反而会受损，最后影响宝宝生长发育。

什么是宝宝免疫力？如何构成？

想要有好的免疫力，首先身体要有强大的免疫系统。免疫系统由免疫器官、免疫活细胞和免疫分子构成。而免疫器官包括胸腺、骨髓、脾脏、淋巴结等；免疫细胞包括造血干细胞、红细胞、血小板等。由此可见，宝宝只要身体发育正常，身体的免疫系统就会正常发挥功能。

益生菌和营养补充剂为什么不能提高宝宝免疫力？

先说益生菌。宝宝在健康状态下，身体内的有害菌、有益菌和中性菌数量是相对平衡的。如果宝宝生病，出现腹泻或者生病服用抗生素，体内有益菌流失，需要补充益生菌。但不是说每天都补。如果盲目进补，体内的菌群会进一步失调，反而影响身体健康，又何谈提高免疫力？

再说各种钙、铁、锌等微量元素补充剂。这些补充剂在人体缺乏特定物质的时候吃，会增强营养，对身体有好处。但如果身体不缺这些营养，盲目进补反而会引起营养过剩。这些微量元素补充过量会在体内堆积，不利身体代谢，进而加重身体负担，影响生长发育。发育不好，免疫系统自然不能发挥正常作用，甚至降低免疫力。

提高宝宝免疫力的正确做法是什么？

著名儿科医师张思莱说，提高宝宝免疫力，需要做到以下几点。

尽量进行母乳喂养

母乳中富含增强免疫力的抗体，能完善宝宝正常免疫功能。因此，如果妈妈有条件，可坚持母乳喂养直到宝宝两岁。

膳食多样化，保证孩子营养充足

宝宝正在生长发育过程中，免疫系统也随之发育，需要充足的营养作为物质基础。家长引导孩子不挑食、不偏食，保证宝宝摄入营养足够全面，也能提高免疫力。

家庭作息规律，让宝宝多进行户外活动

早睡早起、多去户外活动，也能增强身体免疫力。三岁前宝宝尤其要注意多进行“阳光浴”、“空气浴”和“温水浴”，这是改善体质的最佳途径。

按计划进行预防接种

及时对宝宝进行预防接种。预防接种其实是将病毒或特定的病菌进行灭火或者减毒之后注入人体，这样既能刺激身体产生抵抗特定传染病的能力，又能保证身体健康不受破坏。

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