养生，对很多人都很重要，女人如何养生？可以从饮食开始

1、果蔬汁

注重补充维生素，这时就可以多做些果蔬汁来喝，可以挑选一些新鲜的果蔬，炸成汁饮用，既方便又养生，很适合女性食用，能促进身体毒素的排出，也有促进肠胃蠕动的作用。

2、黑豆

黑豆也是很养生的食物，黑豆富含微量元素、维生素等营养物质，能帮助身体延缓衰老，黑豆可以用来打豆浆喝或者熬汤喝都是不错的吃法。

3、西兰花

女性朋友多炒些西兰花来吃，也很养生，西兰花能健胃消食、增强人的记忆力和抗衰老，还能帮助女性朋友保持皮肤的弹性。

4、鸭肉

鸭肉很美味，能做成烤鸭、板鸭、柠檬鸭等美食，鸭肉作为一种肉类，对于身体的好处也是很多的，能滋补身体、滋阴养胃、润燥，很适合在秋季这个季节里食用。鸭肉与海带一起炖，能帮助软化血管；与竹笋一起炖，能改善脾虚水肿等症。