肝脏解毒能力降低 中医建议 多吃3种食物 常喝1种水 养护肝脏

肝脏是人体内重要的新陈代谢器官，也是肩负着重要的解毒任务的器官。人体每天会食入多种食物，营养物质和毒素垃圾被肠道吸收后，经胃肠道的血管系统后，进入肝脏的门脉，在肝脏内慢慢进行分解、生物合成以及解毒。

由于肝脏是唯一一个没有痛感神经的器官，即便感染了炎症，被有害物质损害，也不能够被人们轻易发现，因此，人们平时更应该关爱肝脏，注重养生。肝脏解毒能力降低，中医建议，多吃3种食物、常喝1种水，养护肝脏。

3种食物：

1、多吃乳类食物：乳类食物是指以乳或是乳制品为主要原料，通过特定的工艺和调制慢慢加工成的食品。乳类食物种类有很多，包括原制干酪、酸牛乳、乳糖等，乳类食物中含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，多吃乳类食物能够增强肝脏的功能，提高解毒能力，帮助代谢的毒素物质排出体外，养护肝脏。

2、多吃鱼类食物：鱼类食物中含有大量的无机盐和其他营养成分，多吃鱼类食物，能够补充肝脏活动所需的营养，增强肝脏的免疫能力，有效抑制多种细菌的滋生，从而保护肝脏细胞，减轻了肝脏的解毒负担。所以，中医建议，肝脏不舒服，多吃鱼类食物，有助于滋养肝脏。

3、多吃薯类食物：薯类食物中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等等营养元素，具有温润肠胃、促进排毒的作用，多吃薯类食物，能够中和人体的酸碱平衡，起到降脂肪含量的作用，这样也会增强肝脏的解毒能力，保护肝脏和身体的健康。

1种水：

蒲公英水：蒲公英性平味甘，入于肝经，其中含有丰富的维生素、叶酸以及铁、钙等元素，具有清热解毒、益气养肝的作用，建议人们在日常生活中，多用蒲公英泡水喝，促进肝脏血液循环，减少毒素物质的堆积，改善肝脏内部的环境卫生，提高肝脏解毒能力，有助于保护肝脏健康。

肝脏解毒功能强大，毒素物质排的干净，人们的脸色也会显得红润有光泽，精神也会很充沛。如果肝脏解毒能力降低，也不用太过担心，中医建议，多吃乳类食物、鱼类食物、薯类食物这3种食物、常喝蒲公英水这1种水，促进肝脏血液循环，增强肝脏解毒能力，帮助排出毒素垃圾，有助于养护肝脏，适合日常养生。