糖尿病患者冬季总是手脚冰冷？主要是这5件事没做好，赶紧学起来

糖尿病患者由于自身体内的激素分泌混乱，造成身体内气血虚，处于身体远端部位的四肢，常常会感到冰凉。糖尿病患者在饮食上需要控制，很多营养品不能吃，但身体营养匮乏，血气不足，这样的情况下，糖尿病患者该怎么办呢？不妨看看以下几点。

糖尿病患者冬季手脚冰凉怎么办？

1、多锻炼

在日常生活中，多把握锻炼的时机，多做有氧运动，进行正确科学的体育锻炼，能够增强我们体质的免疫力。同时，体育运动还能够增强血管的弹性，起到疏通经络血脉的作用，具有一定的降糖、降脂作用。

2、平衡血糖

把血糖控制在健康范围内，这对糖尿病患者十分重要。只有控制好血糖，保证血液流通处于一个较为健康的状态下，才能促使血液流通顺畅，保证四肢供血充足，进而缓解四肢冰凉的症状。

3、睡前泡脚

糖尿病患者常常由于脚部冰凉而难以入睡，在睡前用热水泡一泡脚，可以促进血管末梢的循环，不仅改善了脚部冰凉的状况，还有助于助眠。需要注意的是泡脚的时长，在热水变凉后应立即停止泡脚，泡脚完毕要立马擦干水并穿上保暖的鞋袜。有的人喜欢泡完脚把脚架在泡脚桶上让脚自然干，这是不可取的，特别是对于糖尿病患者而言，切不可因为一时之懒而使泡脚起了相反的效果。

4、合理膳食

糖尿病人的饮食注意事项较多，在遵循这些要求的基础上，可以多选择一些温热型的食材进食。这样有助于身体的血液循环通畅，能够起到一定御寒的作用。此外，容易感到四肢冰凉的糖尿病患者，无论什么季节，都应避免吃生冷的食物。

5、做足保暖工作

糖尿病患者应在日常生活中做好身体保暖工作，从而预防手脚冰凉的症状出现。尤其是在冬季外出时，除了衣裤厚实，尽量还要佩戴围巾、帽子和耳罩，手套对于手部的保暖是十分重要的，脚部可以选择厚实的袜子和加绒的靴子来进行保暖。保暖工作做得好，让全身处于一个较为温暖的环境里，四肢自然不会那么容易冰凉。切不可因为“风度”丢了“温度”，损害了自身的健康。

糖尿病患者倘若遇到了四肢冰凉的情况，可以试试用以上的几种方法进行缓解。如果收效甚微，一定要及时就诊，确定足部血管是否发生病变，并配合医生进行治疗。