14岁少年突发脑梗！这件事很多年轻人都在做……

炎炎夏日，一瓶冰的含糖饮料，简直就是大家的救星。但是长期喝含糖的饮料，对身体好吗？

最近， 一名14岁的少年突发左侧肢体无力，诊断为脑梗塞。医生分析：这么年轻的脑梗塞患者与熬夜、长期喝含糖饮料有关。

这则新闻，让无数网友为之震惊。

其实，糖为碳水化合物，是人体必需的营养素，但是长期大量饮用含糖饮料对身体健康有哪些不利影响呢？

多喝含糖饮料真的会导致脑梗吗？

脑梗塞又称缺血性脑卒中，是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。轻者可以完全没有症状；也可以表现为反复发作的肢体瘫痪或眩晕；重者不仅可能肢体瘫痪，甚至可以急性昏迷，死亡。

哈佛大学的专家分析发现：如果每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%的非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%的中风风险。

多喝含糖饮料还有哪些危害

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导致龋齿

因为酸性或者甜性的饮料直接接触牙齿的牙釉质并破坏它，二是因为甜饮料导致体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。

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导致肥胖

每克糖会带来4千卡的热量，1200ml含糖饮料所带来的热量就约等于成年女性一顿饭的热量。经常饮用含糖饮料的儿童比不饮用的儿童，肥胖风险增加1.7倍。

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导致糖尿病、高血压、心血管疾病

在含糖饮料中存在的糖是单糖和双糖，容易被消化吸收，造成血糖的迅速升高，容易导致肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。

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增加肾结石的风险

含糖饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

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脂肪肝

摄入糖分过量会造成脂肪积累，并损害胰岛影响其功能，同时引起肝脏的脂肪过氧化，引发肝纤维化等病变。

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骨质疏松

含糖饮料喝得多，会带来骨折危险增加的趋势。

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代谢综合征

大量的糖分摄入会对身体，尤其是新陈代谢造成不利影响，会增加代谢综合征的发生。代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝和高胰岛素血症。

合理建议

1. 含糖饮料含有很高的热量和食品添加剂，营养素含量较低。专家建议3到17岁的青少年人群少喝或者不喝含糖饮料。

2.高糖食品属于加工食品，与天然食品比，不仅糖含量高，有的脂肪也高，建议少食或每天选择一类，如含糖饮料、糖果、冰激凌等。

3. 每天保持膳食平衡：充分的水果、蔬菜、谷类，适量蛋白质。

本文来源：云南卫生12320，由健康云南编校推荐发表，版权归原作者所有。