常吃这10大抗衰老食物，你也可以像许晴一样

今天是许晴50岁生日，她微博发了一篇文章，没想到成为热搜，不过反应两极，有人觉得许晴太矫情，亦有人觉得她表达了年过半百的女性心声，不过大家都觉得许晴保养得相当好，一点也不像50岁。网友除了赞许晴保养得宜之外，还赞她私下甚懂得穿衣之道，不是走在潮流尖端，追潮流扮后生，而是穿得配合身份及年纪，又不会造作。

美魔女不是香港及韩国专利，去年《邪不压正》曾同男神彭于晏传绯闻的许晴，我想应该是大多数女人羡慕的事吧，如果你50岁了，还被人追，你自己都觉得是件骄傲的事。所以保养大概是女人的终身事业了。

妆可以不化，但保养真的不能缺。想维持年轻并不一定要靠保养产品，可以指望的其实还有食物。即使是要依靠食物来维持年轻，都不代表要吃山珍海味才有效，只要善用我们身边的食材便已经十分足够。以下介绍的食材，简单有效！

菠菜：菠菜有充足的水份，亦充满抗氧化剂，为身体带氧。

木瓜：木瓜除了丰胸之外，木瓜酶(papain)有抗炎的功效，帮助身体排走死皮细胞，保持皮肤光泽。

石榴籽：石榴籽含丰富的维他命C，可以保护皮肤免受侵害。

红薯：红薯的橙红色外皮来自于可转换为维他命Ａ的胡萝卜素，有抗衰老的功效。

牛油果：近年最大热的食物莫过于牛油果，和其他食物一样，牛油果都有抗衰老的功效。

蓝莓：蓝莓中富含花青素(anthocyanin)，防止胶原蛋白分解，保持肌肤的弹性。

红椒：红椒当中的类胡萝卜素亦是抗氧化剂的一种，对抗衰老一样有效。

坚果：特别是果仁，有丰富的维他命E，帮助修复皮肤细胞，保持水润，防止受到紫外光侵入。

西兰花：西兰花中的抗坏血酸能增强肝脏解毒能力，提高身体免疫力。

西洋菜：又称豆瓣菜，含有大量的钙、钾、锰、磷和各种维他命。西洋菜可以作为体内的「防腐剂」，增加矿物质的循环和运送，从而增加皮肤的带氧量。而当中的维他命A和C可以中和有害的自由基，带走细纹和皱纹。