秋季孩子爱生病怎么办？吃增加孩子抵抗力的食物是首选

秋季是气温冷暖不定的时间。宝宝因为自身身体免疫力和抵抗力差，特别的容易生病感冒。

在这个季节里，孩子的饮食问题，妈妈们要注意。

多吃以下这四种食物，就可以让孩子有一个更强健的身体，有很好的抗病能力，让孩子身体更健康。

1.南瓜。

南瓜是一种非常美味的食物，并且在南瓜里面含有丰富的果胶，果胶这一种物质可以有效的吸附孩子肠胃内的细菌和毒素，可以帮助宝宝排出体内的有毒物质，同时把南瓜和小米放在一块煮，煮成粥给宝宝食用，也很适合孩子在秋季这个季节里喝。

南瓜布丁

2.山药。

山药是一种营养价值非常高的蔬菜，在山药里面，碳水化合物以及多种微量元素，矿物质以及蛋白质的含量都非常的丰富。对于脾胃虚弱和身体抵抗力差的孩子都可以多吃一些山药，不仅可以让身体有助于消化食物，还可以让身体更加增强抗病能力。

3.莲藕。

在秋天这个季节正是莲藕大量上市的季节，莲藕里面含有丰富的钙铁等元素，同时蛋白质的含量也非常的丰富，莲藕具有很好的清热降火的作用，宝宝在秋季多吃一些，对孩子身体很有帮助。

4.柚子

柚子的营养价值很高,含有非常丰富的维他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍。维他命C对一般感冒和神经痛有特别的效果。同时柚子富含的橙皮柑,其功效类于维他命P对于保护和强化毛细血管,预防脑溢血功效显著。柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素,是维他命A的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命。此外,柚子酸的成分使柚子口感略酸,对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。

以上这四种食物，妈妈们可以在秋季给宝宝多吃一些，对于孩子提高身体免疫力和抵抗力都很有帮助，可以让孩子在秋季少咳嗽，少生病。