什么时候吃苹果最好？营养专家：告诉你2个最适合吃苹果的时间！
俗话说的好，“一天一苹果，医生远离我“，苹果营养丰富，是很多人喜爱的食物，也是营养专家所推崇的食物。可是，吃苹果也要讲究时间哦，吃对了才能发挥更大的作用，那么什么时候吃苹果最好呢？今天营养专家就来告诉你2个最适合吃苹果的时间！
大家都知道“一天一苹果，医生远离我”，苹果不仅可以美容瘦身，还可以预防癌症、降低胆固醇等。吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用，苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用，既能瘦身还对身体好，简直是减肥者的福音。苹果还可以帮助我们延缓衰老，强化大脑的记忆力，维持大脑健康。苹果可以抗氧化，所以女性一定要多吃，特别适宜婴幼儿和中老年人食用，每天吃一个对身体健康必不可少。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，但是现在很多人吃苹果是不分时间的，想什么时候吃就什么吃，很多人会说苹果在早上吃最好，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，吃完苹果没的多久就会有便意，但是，胃不好的人早上吃苹果会感到不舒服，对胃的伤害是非常大的。吃苹果也不一定要在早上，营养专家说吃苹果分两个时间段，一个是饭前，一个是饭后，想减肥的人可以选择饭前吃，会有饱腹感，减少对正餐的需求量，肠胃不好的人可以饭后吃，对胃比较好，减少对胃的刺激性。
对于有些身体不好者来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是胃肠道疾病的患者，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。不过有便秘和慢性腹泻的人可以空腹吃，能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果，此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类，使精力充沛。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。此外孕妇也可以多吃苹果，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
胃不好有胃溃疡性结肠炎的人不宜吃苹果，苹果的酸性对胃的刺激性比较大，本身胃部就有毛病再加上吃苹果会造成更加严重的后果，此外，前列腺肥大的病人，白细胞减少症的病人，都不宜生吃苹果，以免造成病症加重，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者也要慎吃，所以大家有这些病症一定要切记，不可再生病期间吃苹果，也要转告病人一定要忌嘴！
总结就是想减肥的饭前吃，胃不好的饭后吃，你记住了吗？赶紧告诉更多人，苹果这么好，可是千万别再吃错啦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言哦