三伏天宝宝食欲不振？几款简单快捷夏季食谱学起来，打开好胃口

文|秘籍君

夏季炎热，多个地区气温甚至高达四十度，宝宝们也开始不爱吃饭，频频出现中暑、上火、食欲不振的现象。对妈妈们来说，夏天如何让宝宝吃饭成了极大挑战。那今天就推荐几款消暑降火又简单方便的宝宝夏季小食谱，大家动手学起来吧，帮助打开宝宝好胃口。

降火冬瓜汤

食材：荷叶一张，冬瓜500克，盐少许

方法：1，冬瓜切片，切薄；荷叶洗净，撕碎。

锅内放入适量清水，加入冬瓜和荷叶，大火煮沸后捞出荷叶，转小火。

关火，加入少许盐调味即可。

健康小贴士：冬瓜味甘性寒，富含多种营养元素，有利尿去水肿之功效，适合所有年龄阶段的宝宝。

莴笋蘑菇汤

食材：莴笋200g，蘑菇100g，鸡蛋1枚，盐少许

方法：1，莴笋洗净去皮，切丝；蘑菇洗净，摘梗，切片；鸡蛋打匀，待用。

锅热，放油，将蛋液放入，煎熟盛出；将笋丝放入，大火煸炒至发黄，放入适量开水，煮1分钟；加入蘑菇片，大火煮2分钟；加入蛋皮，煮1分钟。

放入适量盐调味，关火。

健康小贴士：莴笋本身消暑降火，清热解毒，对孩子的牙齿也有好处，适合所有年龄阶段的宝宝。

营养肉末土豆泥

食材：土豆泥200g，瘦肉50g，盐、酱油、料酒少许，高汤适量

方法：1，瘦肉切末，加入佐料腌制10分钟（盐少量），将锅烧热倒入少量油，放入肉沫煸炒至熟，加入高汤（可用牛奶替代）搅拌均匀。

加热土豆泥，将高汤浇在土豆泥上，即可食用。

健康小贴士：土豆泥营养丰富易消化，配上好吃的高汤肉沫，美味又健康，特别适合1-5岁的宝宝食用。

西瓜汁

介绍了主食和营养汤以后，自然甜品也是必不可少了，下面就介绍一款宝宝也可以吃的清凉甜品吧，

食材：西瓜100g，冷开水适量，蜂蜜一勺。

方法：1，西瓜切块，和蜂蜜一起放入搅拌机，搅拌后再加入冷开水，继续搅拌；

2，盛出，即可食用。

健康小贴士：西瓜性凉，富含维生素c和水分，有清热解暑功效作用。由于本食谱内含有蜂蜜，所以不适用于1岁以下的宝宝。

以上四款简单夏季小食谱这些妈妈们都学会了吗？正好在家的妈妈们现在就可以试着给宝宝们做一下了。

最后，妈妈们有推荐的、宝宝又喜欢夏季清凉小食谱吗？可以在评论区分享给大家哦。

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