更年期莫慌，妇科医生：试试这4点，实用又有效！

中医越洋

45岁到55岁，女性进入更年期，会出现绝经的情况。由于卵巢功能逐渐减退，雌激素随之下降，内分泌出现严重不调，会出现潮热多汗、心悸烦闷等症状，这些症状严重影响更年期女性的生活。

女性在更年期会出现哪些情况？

1.新陈代谢

更年期女性雌激素减少，内分泌严重失调，导致身体机能下降，新陈代谢会出现过慢，随之营养流失越快，导致脂肪代谢缓慢，造成女性腹部脂肪堆积，从而加剧肥胖。

2.皮肤变差

更年期女性会出现皮肤干燥、色斑、皱纹、鱼尾纹等，皮肤的免疫功能在下降，尤其是眼角皱纹越来越明显。皮肤严重缺水，变得越发的衰老。这时候青春不再，开始进入衰老阶段。

3.心理

更年期女性会出现很多心理症状，比如失眠多梦、潮热出汗、烦躁、焦虑、注意力不集中、容易健忘、抑郁等症状，严重困扰着更年期女性的生活。

针对这些症状更年期女性应该如何去调理？

1.饮食

更年期女性饮食上要多吃营养物质，补充体内的营养成分，多吃丰富的蛋白质和含钙食物，少吃辛辣和油腻食物，还可以吃一些豆制品、蜂蜜等食物，倾城蜜能够缓解更年期女性的症状。

2.合理用药

更年期女性由于雌激素减少，会选择去药补，建议女性朋友们应该合理用药，一定要到正规的医院，吃错药会影响身体健康，药物治疗本来就会产生副作用，建议大家还是选择食疗为主比较好。

3.情绪

更年期女性这时候是特殊时期，处在这个时期的更年期女性，一定要注意情绪的变化，控制自己的情绪，不乱发脾气，可以向家人寻求倾诉，家人也要给予陪伴和理解，也会缓解更年期女性的症状。

4.良好的作息

更年期女性一定要养成良好的睡眠，俗话说女人多睡美容觉，要想保持皮肤好，就应该做到早睡早起，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，才能对身体好。

更年期是女性必须经历的一个阶段，不要慌张，如果你觉得这篇文章对你有用的话，请多多关注我，转发和分享文章！