男性40岁后 多吃这4种食物 肾脏越来越好 远离肾虚

男人一旦肾虚，就会严重的影响到性生活，因此知道男人吃什么食物补肾，是所有男性的共同目标。特别是40岁后中年男性，在男人吃什么食物补肾的问题上更需要清楚的了解，以此来挽救你的性生活。

男性40岁后体力差，多吃这4种食物，肾脏越来越好，远离肾虚！

吃含“姜黄素”调料姜、芥末、咖喱富含姜黄素。

研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

西兰花这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以有效的保护男性减少前列腺癌刺激的几率，同时还可以减少发病的几率，大家都知道男性前列腺癌是发病率比较高的一种癌症，所以男性抗癌应该多吃西兰花。

淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

推荐养肾菜品：韭菜炒鲜虾取韭菜250克，鲜虾400克（去壳），大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净。葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。