男性160~188cm，标准体重对照表，或许你并不算胖

在现在生活中那么生活水平也是得到了很大的改善，很多人都很注重自己的外貌，身材和仪表，那么拥有这些的话就会有着很强大的吸引力，办事情也就会事半功倍，从而接受异性朋友的欢迎。

其实对于男性朋友来说，那么都希望自己能够身体健硕，肌肉线条更加的美观，因为现在为了能够达到这样的一个目的，甚至要求更高，也就会逼迫自己做一些强烈的运动，甚至有的人根本不了解自己标准体重，就开始对一些相关的减肥和健身，其实关于160厘米到188厘米的标准体重对照表，已经出炉，可以对照一下看一下自己是否真的肥胖。

男性160~188cm，标准体重对照表，或许你并不算胖

怎样计算标准体重？

每一个人是不一样的，那么不可能有一个固定的标准的数字，我们可以通过公式的一个运算来得到自己一个真正的标准的体重。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm比如1米83的男子那么标准的体重是在78千克，如果是超过了10%，也就是属于肥胖了，如果是低于10%的话，就是男神体重。

觉得自己的身材还可以不需要去减肥，但是我们应该要保持正常的一个体重，我们不增加，而且选择适合自己的锻炼来进行维持，通过健身锻炼能够更好地甩掉身上的赘肉，同样也是能够拥有一个健康的体脂率。

一般的男性朋友体脂率应该是在10%~20%那么体脂率在这样的一个范围之内，身体素质也是不错的，如果是超过了这样的一个范围，也就是属于身材偏胖，在这个时候就应该要考虑减肥了。

引起肥胖的主要原因：

久坐不运动

现在的人长时间久坐不动也是比较正常的，那么科学的发达，很多人徒步走回家也就会非常的疲惫，不愿意运动，身上所有的脂肪不容易被消耗，堆积在体内，慢慢的形成肥胖，长时间也就会出现眼花慢性疾病产生，所以说适当的进行一些体育锻炼，能够更好的燃烧体内的脂肪。

饭局比较多

男性朋友的应酬非常的多，那么朋友聚会吃夜宵等一些习惯也就会司空见惯，在这样的一种情况下，摄入高脂肪的食物或者是大量的啤酒，容易形成大量的脂肪堆积在我们的肠道中很难以排出，也就会使自己的身材出现发胖的情况。

啤酒的热量是很高的，但是也非常的困难，还会加重肝脏肾脏的一个负担，特别是在夜间喝啤酒的人，容易出现脂肪肝或者是，一些其他的疾病，所以一定要减少应酬的次数，避免出现饭局增加，夜宵增多，经常吃一些清淡的食物。

不爱喝水

有非常多的男性朋友喝水的习惯都会比较差，除了工作忙之外，他们觉得喝水是一种浪费时间的表现，身体没那么脆弱，更不像女性朋友是谁做的，这种大男子主义的想法是错误的，燃烧脂肪靠的就是水和袋子的辅助，身体当中的毒素排出来是离不开水的，所以说适当的补充水分能够更好地促使血管循环加快，加强体内的基础代谢，这样才会让自己的身材更好一些。