这2种食物是胃“黄金搭档”，每天吃一点，胃会好

世卫组织统计数字显示，胃病在人群中的发病率高达80%，并且正在以每年17.43%%的速度增长。仅在中国，每年就有80万人死于胃癌。固生堂专家、深圳市中医院脾胃消化科学科带头人黄明河主任医师提醒，胃病须三分治七分养，良好的饮食习惯，是护胃的关键。

身体胃不好，身体这些地方会给出信号

1、鼻头发红

用手摸鼻头会发觉有一个小坑，以小坑为中心，周围就算反映脾脏生理能力、病理发展最显著的区域。鼻头发红表明脾胃有热证，表现为很能吃、吃完容易饿、吸收消化不良、口苦黏腻等。

2、口唇无血色

脾胃好的人，嘴唇红润、干湿适量。看看嘴唇，正常来说，嘴唇四周是“唇四白”，嘴周围一圈黄白无毛，大概1毫米宽。中医觉得，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白。一旦唇四白不显著了，那脾胃能力肯定衰退了;一旦唇四白的颜色特别的干黄，那就是脾胃能力衰退厉害。

3、舌苔白厚

通常健康的舌头表面颜色应为红色的，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且特别干净。

一旦舌苔白厚，看起来滑而湿润，则表明人体内部有寒；一旦舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则表明人体内部有湿热；一旦舌质赤红无苔，则表明人体内部已经热到伤阴的程度了。舌头边缘已经呈现显著的齿痕，那表明人体机能已出现问题了。

除去每日的正常进食，生活中有很多食物也可以帮助我们养胃，快来看看都有哪些？

一、粥类

喝粥对养胃的确是有帮助的，但并不是适用于每一个人。对消化不良的人，喝粥时要少放难以消化的杂豆等辅料。

对于容易胃反酸的人群，就不宜喝粥进行养胃了，进食流质食物反而会加重胃反酸的症状，这些要注意。

此外，煮粥时要遵循水多米少的配比，最低也应该达到米和水1：6的比例，在煮粥时应先大火煮开，然后小火慢炖，这样煮出来的粥更有营养，煮粥时刻适当在水中加少许小苏打。

二、面条、馒头

胃不好的人，每日可选择多吃面条少吃米饭，面条更利于消化吸收，可以很好的减轻胃的负担。

一日三餐也可选择馒头作为主食，馒头对养胃也有很好的效果。