对试管孕妇来说“没营养”的膳食纤维有什么作用？

随着生活水平的提高，很多人关注起了养生，于是一些蛋白质、脂肪等营养价值高的食物被关注了，但是食物中有一种物质叫做膳食纤维，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此曾被认为是一种“无营养物质”而被忽略。殊不知膳食纤维和我们的身体健康息息相关，具有相当重要的生理作用，没有它身体就会出现一系列的问题，下面我们就来看看这膳食纤维究竟是何方神圣？

膳食纤维被称为人体必需的“第七类营养素”，是一种存在于植物中的纤维物质，可以划分为两种。一种是水溶性膳食纤维，另一种是非水溶性膳食纤维。水溶性膳食纤维溶于水但不溶于脂肪，能量很低，吸水性强。非水溶性膳食纤维可溶于脂肪但不溶于水，不会被人体吸收。膳食纤维对维持肠道健康，帮助肠道蠕动，预防和缓解便秘具有非常重要的作用。此外，膳食纤维还能调节血糖、预防脂代谢紊乱、促进钙质吸收、增加饱腹感，调节体重等等。

膳食纤维对于一般的人来说是有很多神奇功效的，所以这也是为什么膳食纤维能突然间得到很多人关注的原因。而现在因为膳食纤维已经被越来越多的人知道所以不但有一般的人会补充膳食纤维，还会有孕妇会补充膳食纤维。

​孕妇不需要特意补膳食纤维，有便秘症状的孕妇可以适当增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维利于减肥，可使摄入的热能减少，使肠道内营养的消化吸收下降，使体内脂肪消耗。孕妇妊娠期间需要加强营养，一般需要补充一定量的摄入补充膳食纤维，往往会影响孕妇对营养成分的摄入，膳食纤维过量会影响铁、锌、钙质等方面的吸收的。因此，一般情况下不建议孕妇补膳食纤维。

可是孕妇如果有便秘、痔疮、肠胃功能不好、血糖高、糖尿病等症状的时候，可以适量增加补充膳食纤维的摄入量。因为膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素;纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的便秘;糖尿病患者进食高纤维素饮食，不仅可改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量，并且有利于减肥，还可防治便秘、痔疮等疾病。

孕妇补膳食纤维的注意事项有哪些

1、膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克，一般每天摄入25—35克纤维就足够了。如果食物选择得恰当，很容易就可以达到这个标准而不需要进行额外的补充。

2、最好还是从大量不同的食物来源中获得纤维，这些食物来源包括燕麦、小扁豆、蚕豆、植物种子、水果以及生食或轻微烹制的蔬菜。

3、食用期间减少油腻、辛辣等高热量食物的摄入。

4、肠胃不好的人要多补充膳食纤维。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛。胃肠功能差者多食膳食纤维反而会对肠胃道造成刺激。对成人来说，每天摄入25—35克纤维就足够了。

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