泡脚是“免费长寿方”，但血管科医生提醒：有人试不得

众所周知，我们的“娘娘”孙俪最喜欢在节气的当天安利一波泡脚，在她的微博中搜索“泡脚”关键词，你会发现，原来每个节气都和泡脚如此相配。

“今日处暑每晚以温水认真泡脚，祛湿是重点，有益身心健康，秋安”

“今日立秋每晚以温水认真泡脚……”

“今日小暑，每晚以温水认真泡脚，可以出些汗，祛湿安眠，”

让人不得不感叹，“娘娘”过节最忘不了的还是泡脚。

当然，泡脚的确是一种不错的保健方式，无论是中医还是西医的观点都认为，泡脚可在一定程度上促进血液循环，降血压、缓解疲劳、促进睡眠甚至增强免疫力预防感冒的效果，尤其是秋天一来，不少老人家都开始用泡脚来养生。

但暨南大学附属第一医院介入血管外科张红主任医师却表示，身体有某些疾病的人群却不适宜在睡前泡热水脚，极有可能触发或加重自己的病情。

这四类人最好不要泡脚，以免受伤！

家住广州的李大妈，气温一冷，手脚就容易出现冰凉的情况，而泡一泡脚顿时全身变得暖和起来，因此李大妈一到秋天后，就会把足浴盆翻出来，每天泡脚。

可最近却出了大问题，泡了脚后十个脚趾头出现发黑，甚至糜烂，为此，急忙被家人送到医院。

张红主任介绍，这就是典型的四肢血管有问题的患者，比如有动脉粥样硬化、脉管炎、静脉曲张等。

这类患者本身血管硬化严重，泡热水脚时血管扩张程度有限，随着皮肤温度的升高，对氧气和营养的需求增大，代谢增加，但血液却出现供应不足，这样就会造成血管动脉痉挛，形成血栓，最终发展为血栓坏死。

而女性中最为常见的静脉曲张，也不适合泡脚，因为静脉曲张的患者静脉血管异常扩张，泡热水会容易导致血管进一步扩张，造成血液淤积在皮肤组织内，造成色素的沉淀，甚至皮肤糜烂。

此外，糖尿病足患者也不能泡脚，因为患者皮肤本身比较敏感，且脚部的末梢神经对温度不敏感，极容易烫伤，导致感染。

有脚气、湿疹、疱疹等皮肤病或者脚部有伤口的人，也不应该选择泡脚，会导致继发性细菌感染，

最后，如果你心脏不好，或有低血压，避免热水泡脚，会导致全身血液从脏器流向体表，引发心脏或大脑等重要器官缺氧缺血，增加发病的风险。

原来，泡脚也有讲究！

普通的健康人群泡脚时也有不少注意事项，专家表示，比如泡脚的时间不宜过长，因为时间过长容易增加心脏的负担，尤其是对于老年人，身体比较虚弱的人来说，容易导致大脑缺血，发生晕厥，若出现胸闷不适、头晕时就应该立即停止。

此外，吃饭前后不要马上泡脚，会影响消化，一般时间最好选择在饭后1小时后，喝醉、饥饿、口渴、过饱、极度疲劳的身体条件下也不宜泡脚。

泡脚水的温度最好控制在42℃-45℃为宜，每周不宜超过3次，时间为10分钟即可。

想舒缓脚部疲劳，除了泡脚还可以这样做！

对于那些不适宜泡脚的人来说，该如何缓解脚步疲劳呢？张红介绍，可不定时的活动一下脚步，平时注意身体锻炼，年纪较大的人士，还可以在睡觉或长期不动的情况下，用枕头做垫子，将脚抬高，促进血液循环。（通讯员：张灿城）