人体衰老是自然过程，生活中多吃这些食物可以延缓衰老

这个问题文艺一点的回答：你的魅力是由内而外的散发，由内在决定外在。

专业一点的回答是：人体细胞会达到稳态平衡(稳态扩增)，逐渐更新(新陈代谢)，但基因是打娘胎里出来的时候就已经决定了。内在基因决定你的外在，也决定你的细胞长出来是什么样?(表观遗传)

维持一个独特的你，基因可是很费劲的。每次复制的过程中体内微环境，外在大环境，加上基因自己的天性(端粒的缩短)，细胞复制过程中也有可能发生突变，但觉得多数的细胞仍然维持着它们的忠诚度。所以，你还是你，那个独一无二的你。

只不过，随着时间的变化，岁月的雕琢，你还是你，只是一个老了的你(衰老的机制)。很多人可能会认为，健忘、糊涂和丧失自理能力，是患者发生衰老的表现。但是，实际上在临床上仅仅存在有10%的高龄老人是因为生命老化而致的。多数出现这些征兆的老年人，并不是发生真正意义上的衰老，而是由某种与年龄无关因素引起的。

事实上，营养不良也可以导致机体的衰老。当人步入老年后，就有可能会由于种种原因而造成营养不足情况的发生。在日常生活中，有些人可能会由于年老体衰无能力为自己安排营养饮食，抑或是受到药物的影响，进而造成机体营养缺乏情况的发生。

疾病的发生也能够在一定程度上影响到机体的健康，生活中的许多疾病在老年人身上往往很难诊断，有些几乎看不出任何的典型症状。但是例如心脏病、冠心病等疾病，这些疾病却很容易引起机体假衰老现象的发生。

很多人可能不知道，其实老年人机体的敏感度几乎是中年人的两倍，由于老年人的肝脏和肾功能发生了减退，导致其机体解毒和排毒的能力下降，因而此时就很容易发生有药物中毒，最终促使人体的衰老发生。

要想延缓衰老情况的发生，大家在生活中可以多多尝试吃一些富含有核酸的食物，如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、蜂蜜等。这些食物可以消除机体的皱纹，使得其原本粗皱的皮肤变得光滑，减少色斑的产生。这样不仅能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

除此之外，多多食用一些富含胶原蛋白的食物也是不错的，经医学表明，人体衰老的过程其实就是机体酵液蛋白流失的过程。胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，因而可以起到滋润皮肤和保持肌肤丰满白嫩的作用，使得皱纹减少或消失，使人表现得更加年轻。