这些食材不但不贵而且还有营养，经常吃还可使人长寿

1、海带

海带这种食物很便宜，而且含有丰富的元素，特别是碘元素，当年的大脖子病就是身体缺乏碘这种物质，所以在吃东西的时候多吃点海带补充一些营养物质是对身体非常好的。

2、西红柿

大家可以在生活中多吃点西红柿，西红柿也是对健康非常好的蔬菜，其含有的微量元素番茄红素是一种能够维持身体健康的物质，西红柿不管是生吃还是做熟吃都是能够补充营养的，大家在生活中可以多吃一点。

3、蘑菇

蘑菇价格不贵但是营养价值很高，经常吃点蘑菇是对自己非常有好处的，经常吃蘑菇会比普通人更健康，这是因为蘑菇含有的微量元素以及抗氧化性是非常强的，经常吃确实能够补充身体营养。