难怪你的湿气重，这3种食物不是你想吃就能吃的，能少吃就少吃点

湿气这东西其实很多人都存在，只是多少的问题。在中医里对湿气有这样的描述，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。为了避免湿气给我们身体健康带来麻烦，又吃了以下3种食物，那无疑是雪上加霜。

1.煎炸、烧烤食物较为油腻，不易消化而酿生湿热，会加重脾胃的负担，久而久之则伤脾胃。

2.喝冰啤酒，更要当心。酒本身就“性热而质湿”，白酒湿气更重。冬天适量喝可帮助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝则伤脾胃阳气，而助湿邪。

3.红枣是众所周知的补品，可是并不是每个人都适合吃红枣，特别是咳嗽痰多、湿气重的人。红枣味甜、滞脾，吃太多会影响脾胃运化功能，容易生痰生湿、把湿气困积在体内。

莲藕是具有利尿的效果，可以将人体内的毒素排出去，大家可以喝莲藕汁或者是吃莲藕排骨汤，可以起到去湿的作用。

身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。

用艾草来泡脚，能够有效去除水湿，艾草也是非常易采的一味中药。同时艾草食用也有很多好处，而且每个地方都有自己的一种使用艾草的方式，还可以用来驱虫等。

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。此外，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。

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