妈咪们真的会养生吗？说不定你的养生方法正在亲手毁掉你的健康

随着生活水平的提高，很多人都开始加入了养生的团队当中，开始变得讲究起来，但是大家真的要思考一个问题了，就是你真的讲究对了吗？如果不对，反而会毁了你的健康。很多时候，你以为是在养生，其实是在惹病上身！这些众所周知的“养生常识”，都存在着误区，下面就和小编一起来看一看这些误区吧。

1、保温杯可以算得上是基础养生装备，用来装点热水，方便随时补充水分，还不会刺激口腔和咽喉。不过，用保温杯装水可以，泡茶还是算了，因为茶叶长时间泡在热水里，反而会损失茶叶中的维生素，导致鞣酸的产生。而且茶叶中的一些成分还会与保温杯的金属镀层产生化学反应，声称有害物质。因此，保温杯还是装热水最好，泡茶还是选择瓷或玻璃类的茶具吧。

2、有的人群养生就只是吃素不吃肉，觉得这样就可以减少疾病的发生。事实上，对于吃纯素的人，如果安排不好饮食，会造成蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养缺乏，甚至还有可能造成心脏病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的发生。因此是不建议大家吃纯素的饮食，如果你还是接受不了肉的话，那么就要注意食物的均衡与搭配，必要时还需要服用一些营养补充剂，在平时增加少量鱼肉，会更容易实现营养平衡。

3、维生素种类较多，功能各异，对治疗维生素缺乏病有特效，对某些疾病也有辅助治疗作用，但有些人不管生何种病，都把维生素当作万能品，这是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。

4、中药虽然是纯天然植物，但纯天然并不能代表无毒，我们所知的乌头、马钱子等植物都有很强的毒性，严重时甚至会危及生命。而且中药也需要对症下药，上火吃人参当然会让火气更旺。所以，中药也不能乱吃，需要经过医生诊断后，才能按照药房抓药食用。

5、我国是茶的故乡，到现在已经有几千年的历史文化了，在过去人们就喜欢泡壶茶，看着书，常常是以茶会友，如果你要在是饭后喝浓茶的话，那么就要注意了。在我们刚吃饱饭后，就立即饮浓茶，往往会妨碍人体对食物中铁的吸收，而存在茶叶中的鞣酸也会和铁结合成为鞣酸铁，更会让机体对铁的吸收难上加难。所以，建议大家不要在饭后去喝浓茶，尽量选择在餐前或餐后1-2小时内的时间饮用。

6、据说梳头一百下可以促进脑部血液循环，不过每天梳这么多次，还有一个可能就是刺激头皮上的皮脂腺，造成脱发、以及头皮受损，而且梳子的质地、梳齿形状各有不同，尖利梳齿很容易划破头皮。如果觉得头部昏沉，用手指肚轻轻按压即可。

7、人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。其实，一个健康的人不必进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会使人身体越补越虚弱。

8、现代人工作太忙常常忘记喝水，所以才有“多喝热水”的说法。但如果本身有很好的饮水习惯，却有意增加饮水量，就会加重肾脏负担了。既然凡事都讲适宜，喝水也不例外，每天1000-1500毫升即可，依个人体质而定。

妈咪们要注意了，要进行正确的养生活动，才能让家人们身体健康哦！