胃病要从根源预防，这5种食物应多吃！

人体胃部疾病人群太多了，有胃病的人群，会明白其中的痛苦，常言道，十人有九胃病的，常见疾病，是需要静养的，平时吃的食物不仅不养胃，还肝损伤肠胃的，那么生活中哪些食物是养胃的呢？

一、养胃吃什么食物好呢

1、莲子

莲子是一种能够补脾胃还能有效止泻的食物，同时也是养心安神的最佳食物。

2、羊肉

这个时候吃羊肉是最好的季节了，羊肉也有很大的养胃功效。羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

4、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。

5、红薯

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

二、很多朋友就是因为平时不注意饮食，本来脾胃不好还乱吃东西，以及吃东西的习惯还不好导致得了胃病，并且越来越严重，那么什么食物会伤害胃呢，什么习惯会伤到胃呢，让小编给您几点建议:

第一，经科学研究，平时食用过多的加工肉类食品会加重胃的负担，例如火腿肠，腊肠，咸肉，熏肉等，这些食物中的好多物质也会导致人体患上胃病甚至会导致已经患有胃病的人危及到生命。

第二，饮食不规律经常加班熬夜者容易患胃病，并且一旦患上胃病就很难根除，所以平时要注意饮食规律以及生活规律。

第三，暴饮暴食会加重胃的负担，特别是吃饭的速度过快，食物未经过充分的咀嚼就咽下去了，这样很导致胃每天工作在过负荷的状态中，长此以往肯定会得胃病的，而且对于吸烟的朋友，千万不要在餐后吸烟，这样对身体有很大的伤害。

第四，现在很多白领喜欢在洋餐厅，也就是快餐店打发自己的饮食，经常吃这些含有油炸的快餐食物会使食物未经充分咀嚼就咽了下去，一旦这些硬质的食物卡在胃里就很难消化了，直接损害了胃粘膜。

第五，有些朋友在喝了很多酒以后有一个习惯，就是认为茶可以解酒，而经常会选择绿茶来解酒，殊不知绿茶中的咖啡因含量较多，不但起不到解酒的效果还会导致绿茶和酒精同时对胃粘膜进行损害，后果很严重的，所以记住绿茶不能用来解酒。

第六，剩饭就不要再吃了，很多人都比较节俭，总是不舍得将吃不完的食物扔掉，并且总是这顿吃上顿的剩饭，下顿吃这顿的剩菜，其实这样是很伤害胃的，因为经过了一夜的饭菜，已经与空气中的氧气产生作用生成了对人体有害的物质，这些物质对胃对人体将会产生重大的危害，所以切记，不要吃剩饭剩菜，适当的时候可以少做点嘛。

三、得了胃病时时都要注意，特别是饮食，得了胃病饮食要注意以下几个条例：

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

胃部是健康的通道，需要大家多注意一下，所以我们要保护好它们，其中饮食是疾病的主要来源，大家一定要防患于未然，多多保养哦！