孕妈咪饮食有问有答

准妈妈：为什么我怀孕后特别爱吃酸的？

医生：这是正常的生理现象，因为受精卵在子宫内一着床，就开始分泌出一种物质，抑制胃酸分泌，影响准妈妈正常的消化功能，使其恶心、呕吐和食欲下降，而酸味食物能够刺激胃酸的分泌和提高消化液的活性，帮助消化、增加食欲。但应该注意，吃酸味食物不能过量，否则可能会破坏胃粘膜。

准妈妈：主食到底有多重要？

医生：孕中期要增加营养，但是不能只吃大鱼大肉而忽略主食，否则会加重肾脏负担，营养摄入不均衡，影响胎儿的发育。正确的做法是，在保证主食摄入量充足的基础上，注意粗细搭配。另外，膳食不能过于精细，应选择标准米和标准面粉，少吃精米、精面。

准妈妈：现在很容易饿，又担心吃多了会营养过剩，怎么办？

医生：孕中期以后胃口会逐渐好起来，也需要比孕早期更多的能量支持胎宝宝的生长发育，所以准妈妈感觉容易饿很正常。可以在两餐之间补充一些水果、酸奶、坚果或奶制品。如果担心吃得过多，可以选择一些能量较低的食物，代替高热量的食物，比如，可用玉米、全麦面包代替坚果类食物。

准妈妈：临产时应该吃什么？

医生：怀胎十月，一朝分娩。食物中充足的能量可以使准妈妈在分娩过程中保持足够的体力，从而顺利产下小宝宝。准妈妈在临产前应吃些容易消化、高热量、低脂肪的食物，如稀饭、面条、牛奶、蒸蛋等，避免煎炸油腻、不易消化的食物。分娩过程中，可吃些巧克力、香蕉等，以快速补充能量，还应注意及时补充水分。