春天吃这四种食物对宝宝长高有好处，看完赶紧给娃做饭去咯！

身高是一个人的象征，矮的人就想长个，小孩子也要长个，而且春天是我们长高的黄金时期，对于还在发育的宝宝是个好时节，以下四种食物对宝宝长高有好处哦，看完赶紧给娃做饭去咯！

第一，燕麦燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。燕麦含有丰富的维生素 B1、 B2、 E、叶酸等，可以改善血液循环，含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、补充能量、防止贫血的功效。

第二，苋菜苋菜可以说是小朋友的天然钙片，苋菜叶中富含钙元素，铁、钙的含量比菠菜高，进入人体后很容易被吸收利用。经常给小孩食用，对促进他们牙齿、发育和骨骼生长很有帮助，对骨折愈合有食疗价值；苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化，很适宜婴幼儿和青少年食用。

第三，紫菜虾皮虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径，有助于促进骨骼生长发育的。

第四，豆类大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。尤其大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。