怎么帮父母缓解关节炎，要避免这些误区！

随着“全民健身”的不断开展，运动有益于身体健康的观念逐渐深入人心，因此，很多退休在家的父母们都纷纷开始加入到各种体育运动中，但实际上很多运动都难免会对关节造成一定的损伤，不正确的运动方式还会让很多患有关节炎的父母病情加重。因此，我们就从在运动过程中怎么帮父母缓解关节炎开始说起。

首先，我们要在运动中帮助父母避免一些运动误区对关节的损伤。

误区1：选择伤膝运动。

登山，长跑，广场舞，深蹲这类运动对关节伤害比较大，如果父母本身就患有关节炎，不要频繁的进行这类运动，可以选择慢走，骑单车、游泳这类运动帮助父母缓解关节炎。但不论什么运动都需要充分休息才对。

误区2：没有注意增强腿部肌肉的力量。

其实在平时的运动当中，怎么帮父母缓解关节炎这个问题还有一个解决办法——就是应该帮助父母多训练膝关节周围的肌肉，增加膝关节的稳定性，减缓关节损伤，可以多做抬腿运动，但是不要选择高抬腿，以免给腿带来较大的冲击，像下图坐在凳子上微抬腿就好。

除了在运动中避免误区，说到“怎么帮父母缓解关节炎”这个问题，其实还有很多别的解决办法。

根据专家介绍，引起关节炎症主要有三种原因

原因1：食物摄取不良

有些关节炎症的产生是因为对食物摄取的不科学和不合理，如果服用了抗炎药或者营养补充剂，病情都未得到改善，很可能是一些让大家过敏的食物在发挥“不好的作用”，最好做个食物过敏源测试。

原因2：不良姿势致关节过多负重

若长时间有不良姿势或者坐位，会造成脊椎劳损，让关节承受更大的压力，加剧关节软骨的磨损，进而造成关节发炎。

原因3：缺乏具有抗氧化物质

有研究结果表明，在平时生活中如果摄入水果和蔬菜的量不足，会导致抗氧化维生素减少，会增加患关节炎的风险。

那么怎么帮父母缓解关节炎呢？其实第一步就是要消除炎症。营养屋谷比利养护关节的三个具体步骤的第一步，就是消炎，也叫做阻断，服用谷比利的前三个月是消炎期，在这个期间，服用两盒谷比利，来达到一个阻断炎症的效果。服用方法很简单，早晚各一次，一次两片，随餐服用或者饭后即可服用。

除了消除炎症，还应该怎么帮父母缓解关节炎呢？其实大部分骨关节营养产品只专注于补足氨糖，却忽视了关节滑液。营养屋谷比利在同时补充了透明质酸，使其与氨糖协同刺激滑液再造，持续缓冲、润养关节。消除骨关节炎带来的疼痛，恢复往日的生机活力。因此，从这几个方面入手，就可以帮助父母很好的缓解关节炎。