没事走两步：走路慢的心脏病患者住院时间更长

整理 | 周亦川

来源 | 搜狐健康

在慕尼黑举行的欧洲心脏病学会年会上公布的一项研究发现，走路更快的心脏病患者可以走的更快。

在1000多名患有心脏病和高血压的成年人中，一半最慢的步行者需要在三年内接受医院治疗。对于那些速度更快的人来说，只有不到三分之一的人住进了医院，而其他在两周前就出院了。

研究结果显示，走路较慢的人患痴呆的风险较大。步行速度可能是健康问题的一个危险信号，因为这部分人摄入的氧气较少，这可能会使他们的脚步变慢。

研究作者、意大利费拉拉大学的卡洛塔·梅洛博士说:“步行速度越快，住院风险越低，住院时间越短。这项为期三年的研究涉及1，978名高血压患者，其中85 %患有冠心病，15 %患有瓣膜疾病。

在研究的过程中，参与者被要求在跑步机上以他们认为的中等强度行走一公里( 1100码)。被归类为慢行者的平均速度为1.6英里/小时，中速者为2.4英里/小时，快速行者为3.2英里/小时。

在随后的三年中，51 %的慢步者至少有一次去医院的经历，相比之下，只有44 %的中速者和31 %的快步者去过医院。在这三年中，快速步行组的成员在医院呆了990天，而慢速步行组的成员在医院呆了4 186天。快速步行者平均住院9天，慢速步行者平均住院23天。

那么，为什么走路速度快的人死于心脏病的风险更低呢？

这主要是因为走路速度快能够锻炼心脏的适应能力，增强心脏跳动能力，加快血液流动，增强血管弹性，避免心血管疾病的发生。而且走路速度快本身对肌肉骨骼也是一种锻炼，还能够增强消化系统功能，对一些慢性疾病如高血压、糖尿病、肥胖等的预防也很有帮助。

这项研究也给日常心脏健康养护提供了建议。那就是可以进行快步走训练，特别是对于老年人来说。每天坚持至少半小时的快步走，能够帮助减轻心脏负担、起到降低血压的功效。