专家提醒：冠心病患者如何预防心梗？做好5点能健康延长寿命！
冠心病，是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。
而心梗，也被称作是急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。
临床上将冠心病分为隐匿型、心绞痛型、心肌梗死型、心力衰竭型（缺血性心肌病）、猝死型五个类型。其中最常见的是心绞痛型，最严重的是心肌梗死和猝死两种类型。
其中，心绞痛时胸部压迫窒息感、闷胀感、剧烈的烧灼样疼痛，一般疼痛持续1-5分钟，偶有长达15分钟，可自行缓解；
其疼痛在心脏负担加重（例如体力活动增加、过度的精神刺激和受寒）时出现，在休息或舌下含服硝酸甘油数分钟后即可消失；
而心梗是冠心病的危急症候，通常多有心绞痛发作频繁和加重作为基础；也有无心绞痛史而突发心肌梗塞的病例（此种情况最危险，常因没有防备而造成猝死）。主要表现症候为， 突发时胸骨后或心前区剧痛，向左肩、左臂或他处放射，且疼痛持续30分钟以上，经休息和含服硝酸甘油不能缓解；同时皮肤湿冷、灰白、重病病容。
得了冠心病如何预防心梗？
冠心病的主要病因是冠状动脉粥样硬化，但动脉粥样硬化的原因尚不完全清楚，可能是多种因素综合作用的结果。
导致冠心病发生的危险因素有
不可控因素：
有年龄和性别（45岁以上的男性，55岁以上或者绝经后的女性），和家族史（父兄在55岁以前，母亲/姐妹在65岁前死于心脏病）
可控因素：血脂异常(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C过高,高密度脂蛋白胆固醇HDL-C过低)，高血压，尿糖病，吸烟，肥胖，痛风等慢性疾病，若通过饮食、生活上是可控的。
主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。主要从以下6点做起。
一、控制饮食，清淡为主，少油少盐。
患有冠心病的人，年龄大多数偏大，饮食上最好清淡、易消化，少摄入高脂肪、高油脂的食物，比如，红烧肉，五花肉等。可以选择一些瘦肉和深海鱼类，比如牛肉、鸡肉、鳕鱼等。若有条件者，建议选择食用油选择含有不饱和脂肪酸较多的，不饱和脂肪酸对血管也有保护作用，起到作用的主要是不饱和脂肪酸中的α-亚麻酸，比如胡麻仁油、苏麻油、山核桃油等含量比较高。特别是苏麻油，含有α-亚麻酸在67%左右，而胡麻仁油的α-亚麻酸含量也在55%左右。
α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，需要每天摄入，还要通过食物摄取。α-亚麻酸进入体内能分解成EPA（EPA被称为“血液清道夫”）经常食用有助于清除血液垃圾，改善血液循环，预防心脑血管疾病。
据研究数据表明，苏麻油具有抗血栓、降血压、降血脂、降胆固醇的作用。苏麻油食用方法有多种，可以直接服用；可凉拌菜时放里；可淋在菜上；可与酸奶一起搅拌后食用。
切记：α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，受温度影响敏感，当温度加热至290摄氏度（有烟发出时）含量减至60-80%，到300时，仅剩25-30%。
多吃些新鲜蔬菜和应季水果，比如，芹菜、西兰花、苹果、橙子、柚子等。
随着年龄增长，老人的胃肠蠕动功能下降，建议少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡等。
二、戒烟少酒。
吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，尼古丁能让人吸烟成瘾，能使末梢血管收缩，心跳加快、血压上升和呼吸变快，会对心脏造成负担。
少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血液循环，让血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。不能长期的、大量的饮酒。
三、多喝水，小口慢喝，别着急。
多喝水能稀释血液粘稠度，特别提醒：在清晨起床后、晚上睡觉之前一小时作用各喝一杯温水，对于稀释血液有更好的效果。
白天喝水时，要小口、慢喝、勤喝，这样身体更容易被血液吸收。也可放些花茶，不仅水更有花香味、能多喝些水，还可以起到加强血液干净度。比如鳄嘴花茶，也叫黎王草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。鳄嘴花茶能促消化，增强肠胃的消化能力，其中含有的黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。鳄嘴花茶泡水喝，能够促进肠道蠕动，促进体内排毒。
四、起居有常，可中午小憩。
早睡早起，避免熬夜，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。特别是夏天，温度高，晚上睡觉质量不好，可以在中午午睡，缓解疲劳，建议在饭前半小时或饭后半小时-1小时在午睡。
五、劳逸结合，适量运动。
避免过重体力劳动或突然用力，清晨不宜大幅度运动，建议晚上30分钟后可到公园运动。运动能促进血液循环，增加血管内毒素垃圾排出。老人适合走路、广场舞、太极拳、羽毛球等轻幅度运动，要量力而行，避免剧烈运动。
六、平和心态，忌情绪激动。
心脏病患者切记不要生气、暴躁、发怒，也不要太过高兴。平和心态，遇事时情绪不激动。
做好以上能预防冠心病等心血管疾病的急性发生。如若身边的亲人朋友真的发生了，不要慌张，不要吵闹，及时拨打120急救；同时找个空气畅通的地方，解开衣领，就地侧身平躺，保持呼吸通畅，尽量减少肢体活动。