中医生教你调制最适合夏天的养生饮料

夏天了，自然界的变化是阳气渐长，阴气渐弱。广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德称，相对于人体来说，肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃。饮食宜清淡、甘寒、富有营养、易消化的食物为佳，应多吃蔬果、粗粮。亦可以饮养生防暑。

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●三黄饮

做法：先将黄豆50克煮至半熟，入黄瓜1条煮烂，后加入蜂蜜30克稍热，吃豆、瓜，喝汤。

功效：清热解暑，可预防中暑，并治疗咽喉干痛。

●三豆饮

做法：绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。

功效：清热解暑，利水健脾。适用于暑湿吐泻。

●三白饮

做法：白茅根50克，白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。

功效：滋阴生津，利水解暑。用于暑热之小便不畅者。