EarlyBird爱彼宝 | 育儿知识： 携手护幼，健康成长 —— 秋季幼儿饮食小常识

转眼间已经立秋十多天了，秋季气候变化较大，体质弱的幼儿容易引发伤风感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病，同时随着天气开始凉爽，幼儿的食欲逐渐增强，消化能力提高，因此家长应该抓住良好时机，注意幼儿饮食调理，增强幼儿抗病能力。今天EarlyBird爱彼宝就带家长们一起了解下幼儿秋季饮食注意事项。

加强营养，均衡饮食

要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡，可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物，如青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆、黑豆等。

秋季的饮食养生原则应在平衡饮食五味的基础上，根据个体的具体情况，适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食，但不可太过。

润肺防干燥

秋天空气干燥，人体很容易缺水，饮食应该清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，可以多吃些水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。

同时可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

少吃辛辣食物

少吃辛味，是要防肺气太盛。中医认为，肺属金，通气于秋，肺气盛于秋；肝属木，金克木，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。

根据这一原则，在秋季这节气期间要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

少吃生冷食物

幼儿普遍喜欢吃冷饮，夏天刚过去，很多人还没来得及从炎热天气的饮食习惯里脱离出来，像冰激凌、冰镇西瓜、冷饮这些一定要注意让幼儿尽量少吃，生冷食物极易引起幼儿肠胃不适，诱发消化道疾病。

注意补充维生素A

秋季呼吸道疾病、肺炎、哮喘多发。这一时期，家长应该注重给孩子补充维生素A，多吃胡萝卜、瘦肉、黄色水果(芒果、白薯、南瓜)等，对于预防这些疾病都很有帮助。

重视饮食卫生

秋季是腹泻的高发季节，引起腹泻的主要原因是病毒和细菌，病毒的种类大概有轮状病毒、肠腺病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等，俗话说“病从口入”，注意饮食卫生对于预防腹泻有很重要的作用，尤其对于体质较差的幼儿，要养成饭前便后洗手的良好卫生习惯，不喝生水，不吃不洁食品，不吃过期食品，不吃隔夜食物等。

中央厨房为孩子健康筑基

EarlyBird爱彼宝秉持“用爱与专业影响更多家庭”的理念，园区设有中央厨房，每天从优选平台精心采购新鲜食材，由营养师制定科学营养的食谱。厨师加工制作后分配到每个教室的配餐间，满足不同年龄段孩子的进食需求。

EarlyBird爱彼宝的所有园区均设有专业的医疗团队，医护人员全程负责老师的健康护理培训以及孩子的日常护理，确保孩子健康成长。

EarlyBird爱彼宝，懂父母，懂孩子，当父母将孩子递手给我们的那一刻，转身便可放心开始一天的工作。