老得慢的女性，通常有6个“爱好”，若你符合，恭喜依旧年轻

衰老对每个人都是公平的。女性和男性有所不同，受体内激素的影响，生活的窘迫，工作的压力等方面，会提前衰老。

《黄帝内经》中记载：“女子，三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，长发极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。

女性35岁之后，身体各方面机能逐渐衰退，但是，有些同龄的人比起来有的显年轻，而有的显老。根据调查发现，衰老速度较慢的女性，会有一些共同爱好。

老得慢的女性，通常有6个“爱好”，若你符合，恭喜依旧年轻

爱好一：积极调节情绪

正所谓“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。女性的心态，对于身体健康和衰老的速度有着重要的作用。

女性如果能保持积极乐观的心态，有助调理身体内分泌，维持体内雌激素的水平，还有助于卵巢和子宫的健康。

衰老速度比较慢的女性，心态保持非常好，即使遇到困难也会保持愉悦的心情，处理所有的困难，不仅有助于身体健康，也有助于彰显年轻活力。

爱好二：注意饮食，清淡为主

衰老速度比较慢的女性朋友，在平时特别注意自己的饮食习惯，多半都是饮食清淡为主，并且注意多种营养素的摄入。

每天保证充足维生素以及胡萝卜素的摄入，有助于清除体内自由基，并且增强自身免疫力，还有助于抑制色素的沉着，淡化脸部的色斑和皱纹，让皮肤更加细腻。

衰老速度慢的女性，平时都会及时为身体补充花青素，具有活性抗氧化的作用，如果你也有这个爱好，恭喜你皮肤状态相对比较好，比同龄人更显年轻。

爱好三：早睡早起、不熬夜

男靠吃，女靠睡，睡眠，对于女性来说，格外重要。老得慢的女性一般不会熬夜，并且坚持规律的作息，休息7~8个小时。

长期熬夜，不仅会降低自身免疫力，也会影响身体内分泌系统和神经系统，加速衰老的进程，女性一定要注意保证良好的睡眠。

如果你每天都保证规律的作息，并且保证充足的睡眠，更有助于呵护身体。如果你也符合这个特征，真是恭喜你。

爱好四：每天坚持运动

俗话说：生命在于运动，老得慢的女性，都有坚持运动的爱好。每天坚持适当运动，更有助于加速血液流动，排出体内毒素和垃圾。

大部分女性都有久坐不运动的坏习惯，长期缺乏锻炼不仅会导致身材越来越胖，也会影响皮肤的正常状态，甚至会加速衰老的进程。

对于不容易衰老的女性而言，平时都会保证充足的运动，如果你也能符合这个特征，说明你还非常年轻。

爱好五：懂得远离烟酒

女性吸烟的人数远不如男性，一旦染上烟瘾很难戒掉，长期吸烟或者长期处于二手烟环境中，会加速女性衰老。

长期吸烟会导致皮肤越来越粗糙，没有弹性，还会增加皱纹和斑点的产生，导致面颊内陷，整个人面色枯黄，给人一种病态。

喝酒会影响身体内分泌，甚至会影响女性月经周期增加子宫病变的风险，衰老速度较慢的女性，懂得远离烟酒。

爱好六：很少吃甜食

甜品对于女性而言是非常美味的，这是一种甜蜜的诱惑，但是吃甜品过多不仅会导致身材微胖，同样也会引发体内糖基化反应。

经常爱吃甜品，皮肤容易出现痘痘，斑点会加速衰老的进程，经常吃甜品还会导致血糖升高，增加糖尿病的风险。

老得慢的女性，很少会触碰甜品，平时更注重为身体补充水分，并且多吃新鲜的蔬菜和水果，是最佳选择。

“老得慢”的女生，忌3物，饮2水，或能滋养肌肤、气色好

忌3物

1、高盐食物

腌制的食物和熏烤的食物含盐量都比较高，摄入体内不仅会增加胃黏膜病变的风险也会加重肾脏负担，血压飙升不利于健康，高盐类的食物会影响电解质平衡，加速肌肤衰老，所以含盐较高的食物，希望你能嘴下留情。

2、高脂食物

高脂类食物受到大众的喜欢，尤其是在冬季适当吃一点高脂类的食物，感觉非常满足，但是脂肪进入人体会引发自由基增多，导致身体氧化损伤加速人体衰老，牛杂类食物也会增加致癌的风险，更容易导致身材肥胖，不利于健康。

3、辛辣刺激食物

有些人特别喜欢吃辛辣刺激的食物，虽然能提高人的食欲满足味蕾，但是吃多了很可能增加身体病变的风险，刺激性较强的食物会引发内分泌失调，加重各个器官的代谢负担，加速女性衰老的进程。

饮2水

1、经常喝豆浆

豆浆的原料是大豆，其所含有的植物蛋白质，大豆异黄酮等非常丰富，适当喝豆浆能够对体内的雌激素起着双向调节的作用，更有助于保护女性卵巢健康。

如果女性不想衰老，加速每天坚持喝一杯豆浆，能够调理体内雌激素的水平，滋养卵巢的健康，还有助气色越来越好，预防提前衰老。

2、常喝“养颜茶”

中医讲“药补不如食补”，女性如果不想衰老加速，一定要保证体内气血运行通畅才有助调理激素的水平，呵护卵巢和子宫健康。

中医常用补气血的小食方：准备桂圆、红枣、枸杞、生姜、玫瑰花、菊花等，科学配比，做成茶包，每天喝一点维持体内气血充足，美容养颜。