乙肝吃什么好？这3类食物不能少！

你好，我是一名乙肝患者，肝比正常人脆弱很多。请问，我这种情况，平时吃点什么对这个病会有帮助呢？

肝脏最大的功能就是解毒，比如喝酒了，或者有害物质、药物等都是通过肝脏解毒和代谢的。

多吃五谷

乙肝患者的肝脏功能虽然没有普通人好，但其实是可以通过食疗来辅助治理的。平时可以多吃五谷，如糯米、高梁、黍米、大米，最好是熬粥，可加入红枣、桂圆、核桃、栗子等，对肝有保健修复。

多吃水果蔬菜

常吃的瓜果蔬菜中，含有的天然的生物活性物质，原花青素、维生素和纤维素对肝炎十分有益处。还有大量的微量元素，能提高肝脏的免疫能力。

除此之外，瓜果蔬菜中的有机酸、氨基酸、维生素对保护肝脏的效果也很明显。平时可以多吃花菜、香菇、芹菜、豆腐、胡萝卜、银耳、海带、紫菜等。

多吃蛋白质充足的食物

乙肝患者肝脏合成蛋白质的能力减弱，致使体内蛋白质含量不够，平时可以吃鱼类、蛋类、奶类等含有优质蛋白质的食物，来补充人体所需的蛋白质。

还有最重要的一点，除了上面的三类，合理的睡眠也很重要。熬夜的时候，最受伤的就是肝脏，长期以往，可能会引发肝癌。

另外，一定要戒酒！少糖！

希望你能及时控制住乙肝，加油！