糖尿病人要多吃这6种食物,千万不能吃这5种食物!值得收藏!

文 / 健康日讯
2018-03-14 19:00

糖尿病属于代谢异常疾病的一种,而糖友们血糖升高后,首先会想到利用降糖药、注射胰岛素等药物来降低血糖水平。当然,这是针对血糖水平很高的患者来说的。

糖尿病人要多吃这6种食物,千万不能吃这5种食物!值得收藏!

对于那些血糖水平不是很高的人来说,能不用药就坚决不用药,毕竟是药三分毒!我们可以通过合理饮食+运动的方式来有效控制血糖。可有的食物糖尿病人吃了会助于控糖,有的却会引发血糖飙升!

6类食物是“天然降糖药”

苦瓜苦果有点苦这不假,但是苦瓜同样具有很好的降血糖效果,它也常被人们称为“天然胰岛素”。

糖尿病人要多吃这6种食物,千万不能吃这5种食物!值得收藏!

黑木耳。黑木耳当中所含的木耳多糖具有良好的降糖效果,而且黑木耳还有清理肠道垃圾、滋补肾气的作用。

南瓜南瓜当中含有一种叫做南瓜多糖的活性物质,这种物质有助于降脂降糖。此外,南瓜还含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶、矿物质等。

糖尿病人要多吃这6种食物,千万不能吃这5种食物!值得收藏!

洋葱。洋葱含有可以刺激机体分泌胰岛素的成分,具有辅助降糖的作用。但是切洋葱的时候要小心洋葱的刺激性。

谷物面食。建议糖友们养成多吃谷物面食的习惯,谷物面食当中的膳食纤维、维生素B有助于降糖。

绿叶蔬常见的绿叶菜,如菠菜、橄榄、油菜等含有丰富的维生素、矿物质,有助于降低血糖。

糖尿病人要多吃这6种食物,千万不能吃这5种食物!值得收藏!

这4种食物升糖速度那是杠杠的!

土豆。土豆当中含有大量的淀粉,在人体内会转化成葡萄糖,使血糖飙升。

栗子。栗子含糖量高,食用后易上火,且会导致血糖升高,糖尿病人应尽量不吃。

果汁。果汁含糖量很高,有助于低血糖患者饮用,用于提高机体血糖水平。但是糖友们要避免饮用,可以吃一些含糖低的新鲜水果,比如苹果、无花果、橙子等。

糖尿病人要多吃这6种食物,千万不能吃这5种食物!值得收藏!

带鱼。带鱼性热,而糖尿病患者大多属阴虚内热体质,不宜食用。螃蟹也是如此。

酸奶。酸奶当中含糖量很高,经常饮用会使得人体血糖蹿升,威胁健康。类似的还有各种含糖较高的饮料。