月经不调是“生活病”：改正三个习惯，大姨妈自然听话

本来呢，月经作为女性的一种正常生理现象，就足以让女性觉得烦躁。可当月经“不听话”时，这种烦恼又会加倍。

要说月经“不听话”的招式，月经不调就是其中一种了，正常来说，月经周期是相对固定的，但不少女性发现，自己的月经周期总是延长或者缩短，没有规律，经血也出现异常，是不是身体出毛病了？别着急，小九来给你解答。

第一、月经不调与不良生活习惯有关。

奴性月经不调大多与自身的不良生活习惯有关，现今的女性都喜欢吃香喝辣、熬夜、减肥、喝冷饮等，这些不良的生活习惯正是导致月经不调的罪魁祸首。尤其是喝冷饮，对月经影响最大，因此小九建议女性在月经来潮前不能过度喝冷饮，这会刺激到子宫，使得女性出现宫寒的情况，导致月经不调。

第二、月经不调与经期没有注意保暖有关。

很多女性在经期时都没有注意保暖的意识，尤其是对于一些没有出现痛经的女性来说，就会更加不注重保暖。然而，当女性的盆腔在月经期受到了冷的刺激时，就会导致月经量变少，若情况更加严重时还会有闭经的可能。当女性多次在月经期间受凉时，就会导致女性出现痛经的情况。其实这样一来还会影响下次月经的来潮，比如导致月经不调。

第三、月经不调与压力过大有关。

压力过大直接会影响到月经的正常来潮，一般在正常情况下，女性的卵巢部位会分泌一些激素来刺激子宫内膜，从而形成了月经。当女性长期处于压力过大的情况下，卵巢部位所分泌的激素就会受到脑垂体与下丘脑释放激素的抑制，这会导致原本正常形成的月经无法形成，从而引起了女性月经不调。

综上所述，导致月经不调的主要原因有3种，人们在日常生活中一定要多加注意。

不过，即使人们了解了月经不调的原因，但有些人依然辨别不出怎样才算是月经不调。那么，月经不调的症状有哪些呢？

▶ 月经推迟或提前

一般月经提前一周或推迟一周都是属于正常范围之内，如果提早或推迟一周以上便属于月经不调的症状。月经提前大多数是由于脾虚不统血所致的，当女性提前来月经时，会让人在经期出现量多、颜色淡红、精神疲倦、气短心悸等症状。而月经推迟大多数是由于血虚所致，当女性月经不调时，会让人在经期出现血量少、颜色淡、小腹疼痛、脸色苍白的症状。

▶ 月经量过多或过少

一般，女性月经期如果月经量过多或过少，都是月经不调的体现。月经量过多主要是因为女性气虚而导致血液妄行才引起了月经不调。此时女性月经颜色呈淡红且经质清稀，与此同时女性还会出现小腹空坠、神疲乏力心悸怔忡等症状。

而月经量过少时月经颜色呈淡红色，与此同时人最主要的症状表现为面色无华、头晕目眩、小腹空痛、手足不温等。

最后，虽然女性的苦源于月经不调，但女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，在经期来临前尽量少吃一些冰冷的东西！

参考资料：

[1]白文佩. 对“大姨妈”，你真的了解吗[N]. 健康报,2016-09-27(004).