5大常见食物降血脂7天见效，50岁以上要多吃

随着生活水平的提高，很多人在体检的时候会发现血脂高的现象，所以在饮食上就要引起一定的注意，平时生活当中多吃一些能够降血脂的食物，这样才能够更好的保护血管，远离一些疾病的困扰，今天给大家介绍几种能够有效的降血脂的食物。

1.洋葱

很多人都不喜欢洋葱的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。

2.芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

3.海带

海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质，经常食用可预防夜盲症、干眼症，减少口腔溃疡的发作，并可预防骨质疏松症和贫血。

4.玉米

玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。

5.薏米金钱柳茶

青钱柳薏仁茶产品信息材料：薏仁10g、青钱柳20g。方法：水煎代茶饮，每日2剂，坚持饮用。

通过体内和体外试验研究金钱柳有多糖降血脂作用。薏米是药食同源的常见中药之一，性味甘，主要功效是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，金钱柳和薏米搭配，能有效改善糖尿病患者“三多一少”。对预防高血脂等并发症有不错的作用。

上面介绍的这些食物，如果经常吃的话，能够有效的降低血脂，对于血管的保护作用是非常的明显的，能够避免引起一些血管疾病，可以让血管更加的轻松，我们的身体也会更加的健康，希望大家在生活当中多吃一些这样的食物。