冬季养生保健食谱食材有哪些 选择合理的滋补搭配有利身心

对于许多养生达人来讲，美食虽然有极大的诱惑力，但他们在选择的时候依旧是以养生为主。冬季养生保健食谱是一道备受大众喜爱的食谱，其中包含了许多健康营养的美食。

春暖花开大地回春温暖的春季是每个人都喜欢的。一年分为四个季节，春夏秋冬每个季节都会有不同的气候。相信不少人并不喜欢寒冷的冬季，寒冷的冬季不但要穿厚厚的棉服，有时还会冻手冻脚。在寒冷的冬天，冬季养生保健食谱就特别受欢迎，今天小编就为大家揭晓一下冬季的养生保健食材以及美食做法有哪些吧！

冬季养生食谱中最营养最全面的当属炖汤。冬季最适合食用莲藕炖排骨汤。莲藕炖排骨汤的做法也非常的简单，将排骨洗净之后然后放入煲中，再放上切好的莲藕。将莲藕与排骨共同煲至两个小时之后再放入调味品即可食用。莲藕炖排骨汤食之肉质鲜美，汤汁更是香浓。山药炖羊肉汤也是十分滋补的冬季养生汤。将羊肉洗干净用水焯一遍之后放入炖盅当中，再放上姜、胡椒、陈皮炖。将其炖制一个半小时之后再放入切好的山药。在寒冷的冬季食用羊肉有驱寒的效果，而山药有十分好的保健效果，两者搭配恰到好处。

冬季是一年四季当中最寒冷的一个季节，但冬季却是最适合养生的一个季节。采用肉食来炖汤有很好的驱寒滋补效果，此外采用红豆薏米大枣银耳等炖汤也有很好的滋补效果。冬天进补已经成为中华人民发展几千年来的一种传统，冬季进补最好选取药膳，同时还可以搭配一些自己喜欢食用的蔬菜水果，这对于人体的生长有极大的好处。在采用冬季养生食谱来补身体的时候，一定要切记食用不可过量。寒冷的冬天大多都是围着火炉转，所以也不可食用过多，但使用完美食之后也应当做适当的运动，以免脂肪在体内堆积。【原创未经允许，谢绝转载！】