胃痉挛起来太难受,这几个养胃食谱每天都试试!

文 / 奘灵
2018-02-03 17:20

现如今人们生活压力越来越大,很多人因为压力大会胃痉挛出现。现在越来越多女生不管天气冷不冷为了美穿衣很薄,有时候天气变冷也会出现胃痉挛。越来越多的人为了工作饮食不规律有时吃得多有时吃得少甚至不吃,对胃的伤害可想而知,胃痉挛时不时找上门,胃痉挛起来太难受,想缓解胃痉挛,日常饮食中我们要注意什么才会有助于减少胃痉挛的发生?试试这些养胃方法和养胃食谱。

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胃痉挛的人要多加注意平时的饮食,才会减少痉挛的发生,降低痉挛时的疼痛。

(1)养成良好的饮食习惯,饮食规律,少食多餐,平时吃容易消化的软食,忌暴饮暴食:吃饭时要细嚼慢咽,不要看电视手机报纸之类的。这样有利于消化吸收,从而减轻胃的负担。

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(2)平时不要吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物,尤其是冰冻冷饮、啤酒、雪糕、冰棍等,少吃容易产生胀气的食物,如土豆、红薯、黄豆等。应忌饮浓茶、咖啡、烟酒,忌食辛辣刺激性强的食物,避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物,这些食物都会对胃肠带来刺激,以及加重胃肠负担,所以要注意。

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(3)同时还应避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物,以及不要空腹吃药,药物会对胃肠带来刺激伤害,尤其一些药物会杀死胃肠内有益菌,造成菌群失衡,所以,要及时补充胃肠有益菌,早晚食用奘 灵水苏糖喂养体内有益菌群,促进有益菌生长并抑制有害菌生长,调节菌群平衡保护胃黏膜,恢复胃肠功能。

(4)注意劳逸结合,按时休息不要熬夜,生活有规律,早睡早起。保持乐观愉快的情绪,避免紧张、焦虑、忧郁心情,因为不良情绪会给胃肠带来不良影响。