胃痉挛起来太难受，这几个养胃食谱每天都试试！

现如今人们生活压力越来越大，很多人因为压力大会胃痉挛出现。现在越来越多女生不管天气冷不冷为了美穿衣很薄，有时候天气变冷也会出现胃痉挛。越来越多的人为了工作饮食不规律有时吃得多有时吃得少甚至不吃，对胃的伤害可想而知，胃痉挛时不时找上门，胃痉挛起来太难受，想缓解胃痉挛，日常饮食中我们要注意什么才会有助于减少胃痉挛的发生?试试这些养胃方法和养胃食谱。

胃痉挛的人要多加注意平时的饮食，才会减少痉挛的发生，降低痉挛时的疼痛。

(1)养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，平时吃容易消化的软食，忌暴饮暴食：吃饭时要细嚼慢咽，不要看电视手机报纸之类的。这样有利于消化吸收，从而减轻胃的负担。

(2)平时不要吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，尤其是冰冻冷饮、啤酒、雪糕、冰棍等，少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、黄豆等。应忌饮浓茶、咖啡、烟酒，忌食辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物，这些食物都会对胃肠带来刺激，以及加重胃肠负担，所以要注意。

(3)同时还应避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，以及不要空腹吃药，药物会对胃肠带来刺激伤害，尤其一些药物会杀死胃肠内有益菌，造成菌群失衡，所以，要及时补充胃肠有益菌，早晚食用奘 灵水苏糖喂养体内有益菌群，促进有益菌生长并抑制有害菌生长，调节菌群平衡保护胃黏膜，恢复胃肠功能。

(4)注意劳逸结合，按时休息不要熬夜，生活有规律，早睡早起。保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁心情，因为不良情绪会给胃肠带来不良影响。