想和腰痛说再见，你得先知道这4点

相信很多人都试过——

逛街或稍微站久一点就腰酸背痛？

站姿向前弯下腰时瞬间舒服很多？

平躺着睡觉时总觉得腰被悬空？

生完孩子是不是觉得腰痛更明显了？

想要和腰痛说再见，你可能得先知道这几点！

为什么腰痛的是你？其实，大部分人的腰痛并没有特别的病史，如肿瘤，骨折，全身性疾病等，腰痛的关键，就在于这几件“坏事”，你做了几件？

1.坐姿不对

关于坐姿，可能很多人都没想到，错误的坐姿——不仅是颈椎病罪魁祸首，还是腰痛的凶手！微信公众平台：脊椎健康联盟这个并不是危言耸听，不正确的坐姿会使脊梁骨中的椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压，并最终引起疼痛。在生活中，我们要避免这样坐——

2.“懒人躺”

劳累了一天回到家，“瘫坐”在沙发上！斜靠或者半斜靠在沙发上，使腰椎悬空或屈曲。坐久了，腰部会感到明显酸痛、疲劳，轻则腰肌劳损，重则腰椎间盘突出、脊柱畸形。

3.久坐不动

很多人，一进办公室，大多数时间都保持一种姿势：弯着腰或者佝偻着背，低着头，盯着电脑…….一坐就是好几个小时，时间长了会感到腰部酸痛。这类人群以白领办公室一族居多，同时一些司机也容易中招。

4.站姿不对！

看到这里，可能有的朋友会说：“那我多点站着好了！”那可不一定！想要不腰痛，站姿也是很有讲究的！站得不对，很容易骨盆前倾！这是大部分女性腰痛的原因！！！生完孩子的很多宝妈都有这个困扰……先别急着说这个名词看不懂，希望你能耐心看看这一段，因为，真的是太多女性深受其害了！！