孩子吃得越多，越容易营养不良，出现这5个信号家长就得注意了

01

孩子反应总是慢半拍

有些孩子天生反应要比同龄孩子慢一些，别人家的孩子都会唱歌了，TA们才刚刚学会说话，老师叫TA做什么事，总是要愣一会才能反应过来。上课也从来不举手发言，老师偶尔叫到TA，也要结结巴巴半天，说自己没想好。

如果孩子反应慢，说明孩子体内缺乏了蛋白质和铁元素，要多给孩子吃一些水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。

02

孩子睡眠质量不好

睡眠对于长身体的孩子来说十分重要，睡眠不足会影响孩子的身体和智力发育，导致孩子的学习成绩、记忆力下降。

为了保证孩子充足的睡眠，不要让孩子玩太晚，睡觉的时候记得关灯。

如果孩子还是睡眠不好，表示体内B族维生素不足，可以给孩子吃一些豆类、动物肝、核桃仁等B族维生素丰富的食品。

03

孩子睡觉磨牙

孩子偶尔磨牙并没有什么大碍，如果长期磨牙，不仅会影响睡眠，更不利于牙齿的健康和美观。爸爸妈妈们要及时地找到原因。

比如：晚餐吃的太饱没法消化，睡前玩得过头了，看了比较刺激的电视太过兴奋，都会导致孩子睡觉磨牙。

如果孩子有口腔疾病，或是肚子里有蛔虫，也会磨牙，需要爸爸妈妈及时带孩子上医院看看哦。

04

孩子面黄肌瘦、头发枯黄

每个孩子成长发育的速度不同，自然有高有矮、有胖有瘦，但是营养不良的孩子不仅瘦小，通常还头发枯黄、皮肤干皱、手脚凉、容易生病。

给营养不良的孩子补充营养时，千万要循序渐进，慢慢地增加，因为孩子的肠胃不像大人，比较脆弱，突然增加太多的营养物会让孩子消化不良哦。

除了酌情酌量地增加营养以外，还要多带孩子去户外运动，晒晒太阳，呼吸一些新鲜的空气，这样才能增强体质。

05

孩子肥胖爱生病

很多孩子喜欢吃肉，无肉不欢，不爱吃水果和蔬菜，也不爱喝牛奶，不爱喝开水，但是却喝大量的碳酸饮料。把零食当成正餐吃，但是正餐却不好好吃。

这些孩子吃得不少，人也白白胖胖的，爸妈们肯定觉得孩子只会营养过剩，怎么会营养不良呢，其实孩子胖是因为能量过剩，但不等于营养充足哦。

确实有一部分胖孩子也会是营养过剩，但还有另外一些是因为挑食造成某些“微量营养素”摄入不足，再加上不爱运动，自然体重超标。

对于胖孩子来书，要减少肉类的摄入，多多出门运动，还要避免挑食，增加食物种类，做到粗粮、细粮、荤素合理搭配。

最后，要多让孩子吃一些富含维C的食物，比如番茄、橘子、苹果、白菜等，尽量去缓解和消除以上的症状。