困扰程序员多年的颈椎、腰椎问题终于有救了!

文 / 职场3分钟
2018-06-20 18:48

不知道从什么时候起,程序员已经逆袭成了高富帅的代名词。

说程序员是屌丝职业?地位低?

比尔盖茨,扎克伯格,程序员;马化腾、李彦宏、张小龙,程序员!这是一个程序员能改变世界的时代!

说程序员是码农?活多钱少?

在工作3-5年后,90%以上的程序员达到了月薪1万+的水平,超过1/6的群体甚至年薪达到了30-50万的水平。羡慕不羡慕?

(数据来源:程序员客栈/稀土掘金)

不过多劳多得,程序员活多倒是真的。

久坐加班,健康状况极差

如果你是程序员,那么很高兴告诉你:“你将与加班结下不解之缘,无论痛苦,疾病,它都会不离不弃,生死相依。”

《2018年中国程序员研究报告》(以下简称报告)一组数据显示,超三成程序员每周工作50小时以上。

一般来说,程序员加班有两种情况:

1、公司要求,老板要求,项目要求。代码没写完,bug没有改完,而产品马上就要上线了,你说能不加班?甚至有人调侃说,天天准点下班等着被开除吧~

这种情况很常见,新鲜的是,程序员现在是自愿的要打破自己的每周工作时长记录,纯粹是因为乐趣。

2、对IT行业的热爱和职业焦虑感。

在CSDN网站上有一篇文章吸引了近万人关注。文中提到程序员都患上了一种“骗子综合征 ”的东西。患这种症状的人通常是发现一起共事的所有程序员都比自己聪明、比自己有才能。

他们认为自己需要更努力的工作才能做到足够优秀,这意味着他们要花更多的时间去学习,承担更多的项目开发,甚至搭上本来就很少的休息时间。

无论是被动地接受,还是主动地学习,最终的结果都可能只有一个:身体健康出现问题。

相比其他职业群体,程序员的身体健康状况并不乐观。报告显示:63.3%的受访程序员目前存在部分亚健康症状,高居各行业之首。


在知乎上,一个关于程序员职业病的问题被40多万人围观,其中,颈椎腰椎问题成为必选答案。为什么?

坐太久!

由于工作性质的关系,程序员每天都要和电脑打交道,长时间的久坐,加上坐姿不正确,造成程序员的颈椎腰椎都普遍不好!

康复医学的一组研究数据显示,相比较站姿,坐姿前倾状态下,腰椎受力达270%。

久坐的同时,必定伴随着低头,这又对颈椎带来沉重的压力。

而久坐缺少运动,无疑会增加肥胖的几率。报告显示,在程序员的健康困扰中,颈椎病和体重超标位列前三。

为预防久坐伤身,硅谷流行站立式办公

苹果公司CEO蒂姆库克曾表示:久坐是新型癌症!他最近还透露了苹果新飞船总部细节:为每个员工配备了站立办公桌,这对健康有好处。

这个举措在科技行业并不是首例。早在2010年,Facebook已有200多名员工选择了新型的“站式办公桌”,互联网巨头Google也将这种办公桌列入了公司的保健计划,受到员工的欢迎。

在美国硅谷,站立式办公几乎成为标配。


幸运的是,不用漂洋过海去国外,在国内,你也可以拥有同样的站立式办公,只需要一张乐歌升降桌。

不久坐不低头,让办公更健康更高效

乐歌升降桌60-123cm的升降范围,满足各个阶段身高人群的坐姿、站姿需求,电动式升降调节,坐久了站一会(久坐、久站对身体都不好),释放颈椎腰椎压力,减少久坐职业病的发生几率。


如果你觉得换桌子不方便,或者价格太贵,你可以选择更便捷更经济的乐歌桌面升降台。无需换桌就能实现坐站交替办公,一张升降台至少能用5年以上,平均下来一天其实只需几毛钱。

除了要减少久坐,还需要养成正确的坐姿习惯。乐歌显示器支架,360°旋转调节,迎合颈椎舒适度和舒适视角。抬高显示器,告别低头,颈椎更健康。


如果你是效率达人,还可以选择乐歌双屏支架,左右同时开工,边写边预览,不用来回切换窗口,加班时间也将大大减少。


你的身体,是拼搏的本钱,健康的身体能为你的职业生涯增加更多筹码!对健康的投资,多贵都值得!