困扰程序员多年的颈椎、腰椎问题终于有救了！

不知道从什么时候起，程序员已经逆袭成了高富帅的代名词。

说程序员是屌丝职业？地位低？

比尔盖茨，扎克伯格，程序员；马化腾、李彦宏、张小龙，程序员！这是一个程序员能改变世界的时代！

说程序员是码农？活多钱少？

在工作3-5年后，90%以上的程序员达到了月薪1万+的水平，超过1/6的群体甚至年薪达到了30-50万的水平。羡慕不羡慕？

（数据来源：程序员客栈/稀土掘金）

不过多劳多得，程序员活多倒是真的。

久坐加班，健康状况极差

如果你是程序员，那么很高兴告诉你：“你将与加班结下不解之缘，无论痛苦，疾病，它都会不离不弃，生死相依。”

《2018年中国程序员研究报告》（以下简称报告）一组数据显示，超三成程序员每周工作50小时以上。

一般来说，程序员加班有两种情况：

1、公司要求，老板要求，项目要求。代码没写完，bug没有改完，而产品马上就要上线了，你说能不加班？甚至有人调侃说，天天准点下班等着被开除吧~

这种情况很常见，新鲜的是，程序员现在是自愿的要打破自己的每周工作时长记录，纯粹是因为乐趣。

2、对IT行业的热爱和职业焦虑感。

在CSDN网站上有一篇文章吸引了近万人关注。文中提到程序员都患上了一种“骗子综合征 ”的东西。患这种症状的人通常是发现一起共事的所有程序员都比自己聪明、比自己有才能。

他们认为自己需要更努力的工作才能做到足够优秀，这意味着他们要花更多的时间去学习，承担更多的项目开发，甚至搭上本来就很少的休息时间。

无论是被动地接受，还是主动地学习，最终的结果都可能只有一个：身体健康出现问题。

相比其他职业群体，程序员的身体健康状况并不乐观。报告显示：63.3%的受访程序员目前存在部分亚健康症状，高居各行业之首。

在知乎上，一个关于程序员职业病的问题被40多万人围观，其中，颈椎腰椎问题成为必选答案。为什么？

坐太久！

由于工作性质的关系，程序员每天都要和电脑打交道，长时间的久坐，加上坐姿不正确，造成程序员的颈椎腰椎都普遍不好！

康复医学的一组研究数据显示，相比较站姿，坐姿前倾状态下，腰椎受力达270%。

久坐的同时，必定伴随着低头，这又对颈椎带来沉重的压力。

而久坐缺少运动，无疑会增加肥胖的几率。报告显示，在程序员的健康困扰中，颈椎病和体重超标位列前三。

为预防久坐伤身，硅谷流行站立式办公

苹果公司CEO蒂姆库克曾表示：久坐是新型癌症！他最近还透露了苹果新飞船总部细节：为每个员工配备了站立办公桌，这对健康有好处。

这个举措在科技行业并不是首例。早在2010年，Facebook已有200多名员工选择了新型的“站式办公桌”，互联网巨头Google也将这种办公桌列入了公司的保健计划，受到员工的欢迎。

在美国硅谷，站立式办公几乎成为标配。

幸运的是，不用漂洋过海去国外，在国内，你也可以拥有同样的站立式办公，只需要一张乐歌升降桌。

不久坐不低头，让办公更健康更高效

乐歌升降桌60-123cm的升降范围，满足各个阶段身高人群的坐姿、站姿需求，电动式升降调节，坐久了站一会（久坐、久站对身体都不好），释放颈椎腰椎压力，减少久坐职业病的发生几率。

如果你觉得换桌子不方便，或者价格太贵，你可以选择更便捷更经济的乐歌桌面升降台。无需换桌就能实现坐站交替办公，一张升降台至少能用5年以上，平均下来一天其实只需几毛钱。

除了要减少久坐，还需要养成正确的坐姿习惯。乐歌显示器支架，360°旋转调节，迎合颈椎舒适度和舒适视角。抬高显示器，告别低头，颈椎更健康。

如果你是效率达人，还可以选择乐歌双屏支架，左右同时开工，边写边预览，不用来回切换窗口，加班时间也将大大减少。

你的身体，是拼搏的本钱，健康的身体能为你的职业生涯增加更多筹码！对健康的投资，多贵都值得！