她智 | 温村人预防冬季感冒及打疫苗指南

【乐尚她乡（微信ID：chicvancouver） Helen撰写】有很多朋友，感冒出现头疼流涕等症状，就吃一个TYNOL暂时解除症状，但如果没有休息好，自身抵抗力弱的情况下，外邪还停留在体表，会后期引发间断性头痛，后背痛或咳嗽等继发症状。

先看看中医是如何认识感冒和治疗感冒的？

中医认为，当人的体质虚弱，生活失调，卫气不固，外邪乘虚侵入时就会引起感冒，轻者出现乏力、流涕、咳嗽等症状，称为“伤风”；重者会发烧。中医把感冒归为外感（外邪）疾病，其中包括现代医学的上呼吸道感染和流行性感冒。

中医的感冒分型和用药选择：

一、风寒型感冒

病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。这种感冒与感受风寒有关。治疗应以辛温解表为原则。病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药物治疗。若病人兼有内热便秘的症状，可服用防风通圣丸治疗。

二、风热型感冒

病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液粘稠呈黄色等特点。治疗应以辛凉解表为原则。病人可选用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。

三、暑湿型感冒

病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、银翘解毒丸等药物治疗。

四、时行感冒

病人的症状与风热感冒的症状相似。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状重。病人可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。治疗应以清热解毒、疏风透表为主。病人可选用防风通圣丸、重感灵片、重感片等药物治疗。如果时行感冒的病人单用银翘解毒片、强力银翘片、桑菊感冒片或牛黄解毒片等药物治疗，则疗效较差。

如何预防感冒：

首先，提高自身免疫力： 1、坚持一定的体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。 2、充足的睡眠： 这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，应给予自己充足的休息时间。 现代人熬夜，玩手机电脑，过度消耗自己的精气神，哪还有气力抵抗外邪。3、不能让自己疲劳过度： 疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌病毒乘机进侵。这条参考上一条，有的朋友是工作过于疲劳，也会是机体免疫力下降。 4、切忌积压压力： 压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，促进免疫系统的活力，患上感冒的机会也会相对地减低。

再者合理搭配饮食： 1、饮食要营养充足，宜消化，偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。另外，若已经感冒，这时的脾胃也相对弱，饮食宜清淡，减轻身体压力。 2、维他命C可抗感冒。

还有减少传染机会：

1、避免去人多地方，减少聚会。

2、回家后应洗手和漱口 。

最后一条是接种流感疫苗，流感疫苗适用于任何可能感染流感病毒的健康人，每年在流行季节前接种一次，免疫力可持续一年。有些朋友是在已经出现感冒症状了或身体比较虚弱的时候赶紧去打疫苗，这是不合适的，反而会使已经出现的感冒症状缠绵难愈，机体没有足够的能力排除病邪，

难以产生疫苗抗体应对流感病毒。所以建议是在比较健康的情况下，打疫苗才会起到保护行预防作用。