3种营养搭配补充，可全方位改善缺铁性贫血，很多人却不知

说到贫血，相信很多人都不会陌生，尤其是女性朋友，贫血困扰这不少女性的生活和工作。贫血的人会常常觉得头晕眼花、气色差、四肢无力、食欲不振、失眠多梦、疲劳易倦、心慌气短、注意力不集中工作无精打采等等一系列的毛病。

女性为什么那么容易贫血？

女性贫血最大的原因就是每个月的姨妈期，另外，再加上孕期和生产期这些特殊时期，也会让我们比男性更容易贫血。70%以上的女性都存在贫血的可能，只是轻重的程度，轻度的贫血不会出现任何不良的症状，一般是感觉不到的。因此，女性应时刻注意补血。

缺铁性贫血的人补充哪3种营养才能全方位的达到补血效果呢？

缺铁性贫血看似简单，但是许多的人都只是单一的补铁；或者单一的补血而已，最终很难达理想的改善效果。想要全方位的改善贫血，调理气色，增强免疫力，应采用含有乳酸亚铁、阿胶、富锌蛋白粉这3种营养成分搭配而成的铁剂来补充，才能全面的达到补铁补血补蛋白质。

市面上含有乳酸亚铁、阿胶、富锌蛋白粉这3种成分的铁剂少之又少，目前小编了解到的只有体恒健的铁之缘片，大家可以网搜再进一步深入了解。

1、乳酸亚铁--补铁

乳酸亚铁属于二价铁，温和易吸收，主要具有补铁的功效，而缺铁性贫血主要是由于缺铁引起的贫血，补铁可提高血红蛋白的合成，使血红蛋白恢复到正常水平来改善贫血，提高造血功能。平时生活中多吃瘦肉、猪血、猪肝、牛肉、鸡蛋等都含有丰富的二价铁。

2、阿胶

说到补血，相信大家和我一样第一个想到的是阿胶。阿胶有强大的补血作用，服用阿胶可补血养颜，滋阴肌肤。但是想要改善缺铁性贫血仅靠阿胶效果是非常缓慢的。

3、富锌蛋白粉

富锌蛋白粉可补充营养，增强免疫力，在这里它还可以促进铁的吸收，血红蛋白的合成。所以就算不另外补充维生素C，吸收效果也是极好的。

这样的配方才能全方位达到补铁补血补充营养，彻底改善改善缺铁性贫血的效果。也是目前较全面的一种补铁方式，大家购买铁剂是可以看一下它们的成分。