好吃又养胃，这几种食物可以常吃！喜欢吃的人有福了

冬天气温比较低，寒冷的天气对我们的胃也会有影响，胃往往容易在这个时候出毛病，因此，很多朋友会问，养胃到底怎么养？

说起养胃，其实方法诸多，笔者跟大家一样，偏爱食疗，那么，想要在冬天养出好胃，到底吃什么才见效？

冬季养胃，这几种食物可以常吃！

所以，今天就说一说那些好吃又养胃三种食物。

1、猪肚

猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”，直接培补人体的良土，效果特别好。

特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

2、南瓜

南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜富含果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，达到清洁肠胃、养生排毒的目的。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

3、胡萝卜

胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

冬天养胃经常吃这些还不够，笔者平时也比较注重健康生活规律，这样有助于更好地养胃。

1.冬天的胃，需要保暖

要注意及时添加衣物，尽量吃点热的食物，因为食物的生冷会伤害你的胃。

2.为你的胃减轻负担

早餐喝小米粥，就特别养胃；晚餐，注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物的摄入，减轻肠胃负担。晚上吃太撑，胃是没有办法好好休息的。

3.狼吞虎咽是“坑”胃

食物从消化到吸收的过程是由胃到肠的过程。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

3、胃不喜欢饱一顿，饿一顿

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

4、不干净的食物先处理

不干不净，吃了没病，这话开开玩笑还可以。

刚开始谁也意识不到这会生病，因为从细菌入口到致病有一个缓慢的过程。幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一，而且它会在人体发病后通过餐具及牙具等生活用品进行传染。

以上就是笔者今天要分享的养胃小知识，希望在这个还在持续降温的冬天帮到大家如何进行养胃。