肝不好的人，得吃这3种食物！不知道的话就吃大亏
随着越来越忙碌的社会节奏，尤其是许多年轻人的应酬越来越多，工作压力越来越大，对于白领来说，一坐下来工作就是一整天，得脂肪肝的几率自然也就变大了。因此如今许多病都朝着年轻化方向发展。
那到底什么是脂肪肝，面对脂肪肝我们应该要怎么调理才好呢？
何为脂肪肝？脂肪肝就是一种肝脏脂肪的病变，当体内的脂肪含量超过肝重量的5%，就可以称之为脂肪肝了。
导致脂肪肝的原因有多种，其中包括饮酒，体重过胖，营养过剩等。随着许多人忙碌的工作，运动量减少，随着生活水平的大幅提高，饮食结构发生转变，脂肪肝越来越趋于年轻化，得脂肪肝的人群也越来越多。
脂肪肝不可怕，如果能够早期预防治疗，就可以阻止脂肪肝的进一步发展。
多数得了脂肪肝的人都是因为体内的脂肪含量过高。
1、 那么这个时候应该要多吃一些新鲜的水果，这样能够有助于帮助肝脏的新陈代谢，体内的毒素排除干净了，和脂肪肝也就说再见啦。
2、 许多医生都会建议脂肪肝患者多食用燕麦和牛奶。因为燕麦中含有丰富的亚油酸，而恰恰是这其中的亚油酸能够帮助人体降低胆固醇；而牛奶里面又同时拥有丰富的钙质，在降低体内胆固醇的时候还能增加钙质的吸收。可以说是一举两得的一件事情。
3、 每天早晨起床，一杯开水加上三粒，清除脂肪肝。
辣木对肝脏的作用辣木中的翔丁氨酸可预防肝脏疾病，白氨酸对肝标志酶，肝脏脂肪和脂质过氧反应，抗氧化保护，对血清中的谷氨草酶乙酸转氨酶，谷氨丙酮转氨酶，碱性磷酸脂酶，胆红素等都有很好的保护。
辣木籽有降谷丙转氨酶的作用，能促进内线粒体、内质网等重要细胞器功能和形成的恢复；辣木籽能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加，有利于肝损伤的恢复。
食用方法：取一至三粒辣木籽，剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水，这时你不但会感觉到另外一种自然的甘甜味，而且还可以更好的排除体内毒素，清新口气。
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辣木籽的营养价值辣木富含46种高效抗氧化剂成分，它独特的净化作用可作用于人体各系统，特别是消化系统。辣木可使积累在消化系统的垃圾排出体外，让身体器官更加年轻化。
小贴士:
如果用于醒酒，在饮酒前15分钟服用5粒，不易醉酒，酒后不伤肝不头疼。
很多第一次吃辣木的朋友会“拉肚子”，这是辣木“净化”身体的一种反应。
孕妇、严峻气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。
辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。