既方便又实用的秋季必备养生汤

刚把高温度过，感觉就像是捡了一条命回来，到了秋季是得好好补补了；话不多说，开始吧！

第一款 ：【果肉润肺汤】

食材：

雪梨1个 苹果1个 无花果3个 杏仁少许 枸杞适量 红枣少许瘦肉 盐少许；

食材

步骤
1：苹果 雪梨 切滚刀块 无花果对半切 瘦肉切大块（一个人习惯）；

2：瘦肉冷水下锅操水， 待大火烧开将瘦肉捞起温水冲洗；

3：清水煮沸 放瘦肉 雪梨 苹果 无花果 枸杞 红枣 杏仁 ，大火煮开转小火1小时即可；

果肉润肺汤

注意事项：

1 苹果易氧化，可以下锅时再切；

2 瘦肉也可以换做排骨；

第二款 ：【菌菇鲫鱼汤】

食材：

鲫鱼1条 香菇 蟹味菇 胡萝卜 葱结 姜片 盐少许；

食材

步骤

1：香菇切花刀 ， 胡萝卜切花状

2：热锅下油 爆香姜片，

3：把鲫鱼放下去煎至两面金黄，倒少许料酒或者米酒再加入开水，加入葱结，煮10分钟

4：把配菜全部丢下去再煮15分钟，只需适量盐即可；

菌菇鲫鱼汤

第三款：【野生菌炖鸡】

食材：

土鸡半只 鲜菌子 姜片 蒜 盐

野菌子

步骤

1：鸡油下锅炒化，下姜片蒜仁爆香；

2：鸡肉下锅炒至金黄，加热水；

2：把洗好的菌子放锅里，中途加少许盐，小火炖2小时即可；

野生菌炖鸡

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