凌晨2、3点失眠——失眠者选择如何度过夜晚

作者睡眠大侠

失眠者应选择以清醒睡眠方式度过夜晚。

清醒睡眠就是失眠者最好的选择。

清醒睡眠中，你可以随意思考，你可以翻身，你可以起夜，你可接电话，你可以做一切事。一切事都可做，这就是清醒睡眠。

你不必害怕第二天精神不好，因为你已经睡眠，你只是选择了另一种睡眠——清醒睡眠。这种睡眠和昏迷睡眠效果一模一样。所以你尽管以清醒方式睡眠，不必害怕什么。

你晚上醒着时，你先坐1小时。坐着时，眼睛自然睁着，心中想想什么就想什么。假如你的恐惧很严重的话，你可多坐几小时。你越恐惧，你就越多坐。坐着时，你不必害怕第二天精神不好，因为你清醒坐着就是睡眠，你已经睡眠，你还害怕什么呢？有人不信坐着就是睡眠，那么你自己坐一夜试试，你就知道了。你不要只是猜想，那样只会误人误己。

你坐完之后，你就躺着。躺着时，眼睛自然睁着，心中想想什么就想什么。躺着时，你不要再求睡着，因为你清醒躺着就是睡眠。你已经睡眠，为什么还要求睡着？你不必害怕第二天精神不好，因为清醒躺着就是睡眠，你第二天精神当然会好。

失眠者只需选择清醒睡眠，那么他就解决了失眠。这些思想都是实践的结果，你必须自己亲自去实践之后，你才会明白。

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