做梦多也算失眠,治疗应因人施方

文 / 大河健康报社
2021-12-18 00:50

平时诊疗工作中,经常会遇到这样的患者:一睡着就开始做梦,一觉醒来感觉比白天上班还累。其实,除了睡不着、易醒,多梦也是失眠的一类。

人为什么会出现多梦呢?出现这种情况又该如何治疗呢?

人为什么会失眠多梦?

中医认为“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,入睡是阳气潜藏体内的过程,而醒来是阳气从体内转向体外的过程。一般情况下,阳气不足的朋友容易瞌睡,阳气旺的朋友则精力旺盛、不瞌睡。当身体出现了病理情况,阳气潜藏体内的过程受阻,就会出现失眠、多梦等。主要与以下几个方面有关:

情绪因素。情绪与梦境是有关系的,俗话说“日有所思,夜有所梦”,如白天大怒生气后,晚上睡觉很容易梦到让人生气的事情。

身体因素。素体阴盛,或感受阴邪的人,或痰湿体质的人,容易梦到在水里游泳之类的场景。素体阳盛,或感受阳热之邪的人,容易梦到身处炎热环境,甚至觉得像大火燎身一样。大病、久病或年老体衰的人,正气虚衰,心神无所依,导致容易做梦;而且外界诸邪易侵袭人体,导致脏腑功能失调,气机不畅,也会出现多梦。

饮食因素。“胃不和则卧不安”,有的人晚上吃得过多容易做梦,这是因为吃饱后全身血液会优先供脾胃完成消化、吸收的功能,从而导致供养心神的血液减少,出现多梦。还有些人喜欢喝冷饮、吃冷食,导致脾胃功能受损,运化功能减弱,气血生化之源不足,从而心神失养而多梦;或脾胃运化功能减退后痰湿停聚体内,郁而化热,痰热上扰心神,导致心神不安、神不守舍。

安眠药膳,因人施方

市面上有很多针对多梦的产品,其中多含有酸枣仁、茯苓、百合等安神助眠的中药,有的人用后感觉效果不错,但是有的人用起来却无效。这是因为,虽然症状相同,但病因病机不同。

如酸枣仁可以养心安神、敛汗,主要用于治疗心肝血虚、虚烦失眠之类的多梦证;茯苓能健脾、安神、利水渗湿,多用于心脾两虚、气血不足导致的多梦;百合有清心安神、润肺止咳的功效,一般用于虚烦惊悸、失眠多梦。

这里推荐两款药茶供多梦人群选择。

枸杞龙眼茶:取枸杞子5克、龙眼肉3克、绿茶3克、冰糖适量,用养生壶将枸杞子、龙眼肉两味药煎煮1小时左右,直至药液浓缩至300毫升,取药液泡绿茶,可加冰糖适量饮用。此法可滋肾补心、安神,适用于精血不足导致心悸、失眠、多梦者。脾虚、湿盛、易上火者慎用,糖尿病患者不可加冰糖。

姜术饮:取干姜5克、苍术5克、陈皮5克,用250毫升开水冲泡或小火熬煮上述药物1小时即可。姜术饮可燥湿健脾,适用于脾虚湿盛、痰湿壅盛导致头晕、失眠、多梦等症者,阴虚者慎用。

除了食疗,还可选择艾灸、耳穴压豆、香疗等方法。此外,看书、听音乐也能缓解情绪,有助睡眠,减少做梦次数。

(河南省中医院 吕沛宛 朱凤海)