有一种崩溃，叫我妈更年期

有的网友可能就要问了，什么是更年期？电视上说的“生气、情绪不稳定”这些症状确实都符合，那更年期还有其他表现吗？事实上，更年期每个女性都要经历，它是一种正常的生理现象，一般发生在年龄45-55岁的女性身上。到了这个年龄段女性的排卵和月经也将停止，从而失去了生育能力。更年期是女人逐渐迈入老年的标志，也是女性衰老过程中非常重要的一个生理阶段。在更年期这个阶段里，女性的身心都会发生一些明显的变化，这些变化就是身体向外界发出的示警！

除了情绪不稳定之外，一般在更年期到来之后女性也会有一些身体上的变化，进入更年期后，卵巢已经不再能发育出完整的卵子，雌激素的分泌随之降低，月经也出现异常。同时，由于更年期来临之后血管舒张的缘由，进入更年期的女性朋友还会出现潮热、出汗等症状。另外，在夜间睡觉时可能会经常失眠、多梦，这些和更年期来临后内分泌功能紊乱有很大关系。部分女性更年期到来之后还会感觉到骨骼疼痛，因为体内雌激素分泌不足，从而影响到了身体对钙质的吸收。

中医如何看待女性更年期

中医认为，女性更年期综合征可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚型，主要表现有眩晕耳鸣，手脚心发热，心烦易怒，失眠多梦，腰膝酸痛等。在更年期综合征的治疗中，中医药调理是一个不错的选择。从中医角度看，更年期为肾气渐衰，天癸渐竭，精血不足，调节阴阳相对平衡的机能失常，致阴阳二气不平衡，脏腑气血不调，病位在肾，涉及心、肝、脾三脏，治疗需以肾虚为本，肝郁血瘀为标。小伙伴们可以让妈妈适当通过服用一些对症的药物进行调理。

例如具有调经疏郁、理气活血功效的定坤丹，它汇聚了逍遥散、八珍益母汤、柴胡疏肝散、四君子汤等八大名方，其中含有红参、鹿茸、当归、阿胶等多种名贵的中药材，针对更年期带来的情志失调、失眠心烦、月经不调等各种问题具有良好效用，帮助更年期妈妈们平稳度过“心烦”时期。不过也要听从医生的嘱托哦。

更年期的女性，该如何保养身体？

更年期的女性，在饮食上要下工夫，要有一个科学的饮食规划，注意适当增加一些富含钙的食品，尽量摄入高蛋白、高维生素的食物，要控制脂肪和糖的摄入，避免辛辣刺激。饮食要富含营养，结构合理，口味清淡，粗细搭配，多吃果蔬及时饮水。另外，也可以多吃抗氧化食物，这些食物在一定程度上可以延缓机体衰老。

除了在饮食上注意调节之外，可以趁着这段时间多陪伴妈妈，适当的进行一些运动。鉴于目前全国“闷在家”的形势，可以选择一些室内运动，比如将mark很久，“只收藏不做”的无氧操拿出来练一练。经常适当的运动，可以提高心肺能力，减慢骨骼和肌肉衰老的速度，调节血压和血脂的水平，延缓卵巢功能的下降。对于更年期女性的保健也有很大的益处。

更年期是女性朋友们必须要经过的一个阶段，在这个阶段，女性的生理、心理都可能会有一些改变，所以一定要提前做好心理准备，做好身体的保养工作，更年期很轻松的就能度过了。目前被单方面“审判”的小伙伴们不要觉得被妈妈针对，要更多陪伴和妈妈交流，让她能够舒缓心情，得到发泄，这样对于身体更有益处。