甲亢失眠严重我们应该怎么办！

甲亢患者大多伴有失眠的症状，这是随着代谢加快，引发心率过速以及交感神经亢奋导致的。患者晚上听着自己砰砰的心跳，辗转反侧睡不着。晚上睡不着，第二天精神就不好。睡眠时间越短，精神压力越大，越会觉得焦虑。而精神压抑，又会加重甲亢的症状，形成恶性循环。那甲亢患者应该如何应对失眠呢。

注意以下几点可以有效缓解失眠

1、甲亢患者一定不要给自己增加心理负担。有的患者经常失眠，所以每到睡觉的时候就会赶到很紧张。一躺下就开始担心今晚又会失眠，不断催促自己尽快入睡。结果越担心越睡不着，看着时间慢慢流过，心理压力越来越大，开始胡思乱想，失眠更加严重。

2、甲亢患者在饮食方面要注意。尽量避免吃有兴奋神经作用的食物。像茶、咖啡、巧克力这些都尽量少吃。也要注意吃饭时间，晚餐最好和睡眠有四个小时的间隔时间，这样可以避免因消化系统兴奋而引起失眠。

3、适量运动，甲亢患者不宜做剧烈运动，但平时可以散散步、做做瑜伽，这些运动都可以帮助晚上入睡，而且适量运动也可以放松心情，减缓焦虑、抑郁的症状。

4、睡前避免刺激，不要在睡前刷手机、看电影，这会让神经更加兴奋。可以看看书、听听舒缓的音乐，把卧室灯光调暗，这些都可以让身体为入睡做准备。

5、还可以试试睡前泡脚。每晚睡觉前用40度左右的温水泡泡脚，可以舒缓心情，促进睡眠。

上面这些方法都是辅助治疗甲状腺失眠的。根本，还是要控制住甲亢，等体内激素水平正常了，代谢稳定了，睡眠状况自然就会好转了。但在此之前，要保持良好的心态，积极治疗，遵循医嘱。

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