每15秒就有一人失眠，不想失眠多梦易醒，中医：注意一细节，能睡整觉

近年来越来越多的人患上失眠，数据表明每15秒，就有人陷入失眠。一旦陷入失眠后，会导致第二天无精打采，有的还会出现头痛、头晕等情况，进入长期失眠，还会造成记忆力下降，造成肝受损等危害。

为什么失眠的人越来越多？

1.现代人生活压力大，工作压力、生活压力、经济压力等，各种压力会导致人容易出现焦虑，尤其是在晚上一个人的时候，更容易陷入焦虑负面的情绪当中，进而就会影响到睡眠质量。

2.手机等电子产品，80%的都有在床上玩手机、电脑的习惯，玩着玩着越玩越精神，最后造成睡不着。

3.生活习惯，下午四五点以后喝浓茶、咖啡，或是睡前吃宵夜等，都会造成入睡困难，引起失眠。

4.肝不好，肝不好毒素排不出，影响新陈代谢，造成入睡困难，易醒等。

5.环境不当，所处的环境改变、有噪音或强光等，会造成入睡困难，引起失眠的发生。

失眠对不同人群会有哪些危害？

1.对于女性而言，长期失眠会加速衰老，皮肤长皱纹人变丑、黑眼圈、记忆力下降、容易陷入不良的情志当中，还会影响到内分泌的变化，严重的还会加速更年期的到来。

2.对于男性而言，会造成雄性激素分泌不足影响到男性功能，记忆力下降，身体免疫力抵抗力等会下降。

3.对儿童而言，会影响到儿童的智力发育，抵抗力免疫力下降，容易生病。

4.对老年人而言，容易患上老年痴呆，造成免疫力、抵抗力下降，容易生病，甚至会加速死亡。

失眠怎么办？中医：注意一细节，能睡整觉

成分解析

1.酸枣仁——酸枣仁中总皂苷、总黄酮、总生物碱是其发挥物，具有镇静催眠、养肝、静心的作用。

2.蛹虫草——提高免疫力，健脾安神;

3.大枣——补血安神、补脾，

4.莲子——清热降火、降血压、促进睡眠；

5.莲子——清热降火、降血压、促进睡眠；

6.百合——清肺、安神、补中益气

除此之外，失眠的人建议下午四五点以后不要喝浓茶、咖啡，睡前两小时不要再进食。要保持房间安静、幽暗，上床后不要玩任何电子产品，能更好的改善失眠。